女性如何做好日常保健呢？在一般情况下，女性比男性更加还容易怕冷。这是为什么呢?女人怕冷的部位一般有脚部手部肚子等地方。有时候甚至全身都会发冷。女人怕冷的话需要注意一些保暖方法。调理好自己的身体。女人适合暖暖的养生方法，哪些地方需要暖呢?这些日常保健措施大家一起来学学吧。
夏季女人适合哪些有效养生法
暖“脚”促睡眠
寒从脚起。很多人都有这样的经验，只要脚热乎了，似乎全身都开始暖起来。那么究竟是不是这样的呢，一起来听听专家怎么说：双脚是女人的“第二心脏，专家认为，女性每天睡前用40℃左右的热水泡脚15—30分钟，不仅能缓解腰背疼痛，还能促进睡眠。泡脚水不能太浅，至少要没过脚面，连小腿一起泡，效果会更好。怕冷的女性晚上睡觉前，最好穿上保暖的棉袜，帮双脚御寒。
暖“食”养肠胃
女人最好少吃寒性、生冷食物。尤其是畏冷、手脚经常冰凉、易伤风感冒，以及处于生理周期的女性更应注意。杨力建议，女性冬天可多吃些大枣山药粥、五色粥等粥品，北芪党参炖羊肉、萝卜排骨汤能温补血气、增强体质和抵抗力，做菜时还可放些姜、胡椒、辣椒等有“产热”作用的调料。
暖“体”护子宫
专家指出，大家都知道受凉会引起风湿性关节炎，其实，女人的生殖系统最怕冷，“只顾风度不顾温度”的直接后果就是月经不调和痛经。不管是在什么时候，女人要特别注意脖子、腹部、腿部的保暖：颈部保暖可以有效预防颈椎病，因此，;不要穿太紧的衣服，否则会阻碍血液循环;高跟鞋最好也别长期穿，两天换次普通平底鞋。
方法一
常喝白开水。气候干燥时，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。
方法二
床头常放柑桔或薄荷油。柑桔性温，散发出来的强烈气味可祛除病毒。床头摆柑桔，可预防上呼吸道疾病;睡前吃几瓣桔子，能化痰止咳。用薄荷油一小瓶，置于枕头边，用漏气的瓶塞盖好，让薄荷气体慢慢散发，也有治头痛、鼻塞之功效。
小编碎碎念：以上就是日常保健中需要注意的事项。当然，我们小编为大家介绍的方法怎么样呢?这些日常保健措施也比较常用。女人就应该对自己好一些，该保暖的地方千万不要疏忽。女性哪些地方需要暖，你都学会了吗?怕冷的女性朋友一定需要注意一些保暖方法，爱自己爱健康，小编祝您生活愉快，心想事成。
