我们一般都认为早睡早起对我们身体好，这是一种广为所知的养生观点，但是我们冬季寒冷，气温很低，每天从暖暖的被窝里起来让我们很挣扎，起床成为一个大问题，其实我们中医专家告诉我们，四季养生中的冬季养生，我们应做到早睡晚起，我们一起来看看。
“早睡早起身体好”，是被广为认知的养生观点，冬季严寒，要早早起床真不是件容易的事情。其实，冬季养生，应“早睡晚起”。
《黄帝内经》有云：“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳。早卧晚起，必待日光……此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，养生者少。”
中医的养生理念特别强调“天人合一”，冬季天寒地冻，草木凋零，动植物多处于冬眠状态以养精蓄锐，为来年生长做准备。人体也应该顺应自然界特点而适当减少活动，以免扰动阳气，损耗阴精。所以传统养生学提出人们在冬季早睡晚起，有利于阳气的潜藏和阴精的积蓄，对健康有益。
现代医学研究证实，冬季早睡晚起可避免低温和冷空气对人体侵袭而引发呼吸系统疾病，也可避免因严寒刺激诱发的心脑血管疾病。同时，充足的睡眠还有利于人体的体力恢复和免疫功能的增强，有益于预防疾病。
但多睡也应有个限度，每日睡到日上三竿，饿坏了肠胃就得不偿失了。
冬季天寒地冻，草木凋落，我们的万物都在养精蓄锐，为来年春天的生长做准备，我们的人体也要顺应自然界的法则，以免消耗我们的阳气，早睡晚起可以有利于我们阳气的积蓄，同时充足的睡眠可以增强我们的免疫力，预防疾病，保证我们身体健康。
