吃什么补血?那就要看您补的是哪的血。没错，就像女性来讲多种原因都会引起贫血，独有的可算是经期贫血，女性在月经时期，身体的不适会导致情绪的不佳，抵抗力降低等等，除此之外还有心肌，肝脏贫血的原因，那么，这些时刻都要吃什么补血呢?
养生保健专家表示：含有大量丰富的维生素A、b及葡萄糖、蔗糖等，对于健忘、心悸、神经衰弱或是积劳成疾、老幼体虚的人群都有很好的治疗作用。
可以建议贫血的患者在选择吃什么补血的时候要着重注意食物的含量。相比较而言，虾类、蛋类、鱼类、肉类这些高质量的动物蛋白，能够很好的地提高血液的质量，且更容易增加抵抗力，精力充沛。
另外，用牛肝、羊肝和猪肝做菜、炖汤，或与大米一同煮成粥;牛骨髓、猪骨髓加红枣炖汤;牛蹄筋、猪蹄筋加花生、生姜炖烂;猪蹄加黄豆炖烂;甲鱼加上枸杞子、红枣、生姜炖烂等，这些都是补血的好食物。
这样就不用纠结于吃什么补血的难题了，针对于女性经期有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品。
可选择阿胶、红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子、牛肉、羊肉、鳝鱼、当归等都是人们常吃的补血、补肾的食品，将它们互相搭配，就成了补血食疗的妙方。
吃什么补血?以上就是补血最好的食物，建议有贫血的患者可以在日常饮食中多食用这些有很好补血效果的食物，让补血的工作在生活中简单的开展来。
