几组拉伸减肥动作?减肥什么动作最快最有效?试试拉伸减肥动作吧!小编介绍到，运动减肥是大家公认的最佳瘦身运动。想要健康减肥不反弹，拉伸减肥动作为您塑造性感曲线。下面运动减肥小编就教你4个拉伸的减肥动作，让你在燃脂的同时身体曲线更柔美。
动作1侧腰舒展
双腿盘坐地板，一只手张开放于身侧，另一只手举过头顶贴耳连带身体向同方向弯曲。保持10秒钟左右，反方向再做一次。
动作2小腿拉伸
双手于身体两侧扶地，一条腿向前伸直脚掌绷紧向后抬起，另一条腿弯曲跪地，脚掌立起撑地。注意腰背挺直，头微抬注视前方地板。保持10秒钟左右，换腿重复一次。
动作3大腿拉伸
弓字歩站立，双手扶地重心下移，后腿膝盖支撑地板，脚面绷直。站稳后腰背挺直，双手举起贴双耳向后伸展。保持10秒钟左右，换腿重复一次。
动作4脊柱扭转
双腿盘坐于地面，左腿弯曲立起跨过右腿膝盖处，脚踝紧贴膝盖，上半身坐直，双手于身体两侧支撑，身体从骨盆处开始扭转。右腿不要离开地面，保持身体的重心。坚持10秒钟左右，换腿重复一次。
想要拥有苗条身材且曲线变得更柔美，每天坚持练习上面四个小动作，一段时间，你会看到明显的效果。
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