俗话说的好“身体是革命的本钱”，一个人想要获得成功，必须要有一个良好的身体，一个健康的身体是做好一切事情的先决条件，否则一切都免谈。因此调理好身体健康很重要，那么在凉爽的秋季两性应该如何调理好自己的身体呢，有哪些注意事项呢?本文中具体介绍了秋季如何调理好身体健康。
秋季养生保健注意事项
注意事项一、无病乱补：如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖，血中胆固醇增多，易诱发心血管疾病。
注意事项二、虚实不分：保健养生虽然不像治病那样严格区别，但起码用膳对象应分为偏寒偏热两大类。偏寒者畏寒喜热，手足不温，口淡涎多，大便溏，小便清长，舌质淡脉沉细。偏热者，则手足心热，口干，口苦，口臭，大便干结，小便短赤，舌质红，脉数。若不辨寒热妄投药膳，容易导致“火上加油”。
注意事项三、多多益善：任何补药服用过量都有害。如过量服用参茸类补品，可引起腹胀，不思饮食过服维生素C，可致恶心、呕吐和腹泻。
注意事项四、凡补必肉：动物性食物无疑是补品中的良剂，但肉类不易消化吸收。若久服多服，对胃肠功能已减退的老年人来说，常常不堪重负。饮食清淡也不是不补，尤其是蔬菜类更不容忽视。
秋季养生保健注意事项
注意事项五、以药代食：药补不如食补，重药物轻食物是不科学的。日常食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是进补的佳品。
注意事项六、重进轻出：在人们重视进补的同时，还要重视人体废物的排出，减少“肠毒”的滞留与吸收。提倡在进补的同时，亦应重视排便的及时和通畅。
注意事项七、恒补不变：有些人喜欢按自己口味，专服某一种补品，这对健康是不利的。要根据不同情况予以调整，不能恒补不变，一补到底。
以上就是介绍的秋季养生保健应注意的事情，你知道了吗?养生保健专家特别提醒，在这风凉秋爽的季节里，身体健康调理很重要。祝你身体健康每一天。
