现实生活中有这样一部分人，因为受制于生活状态的缘故，总是爱睡觉，尤其对于一些脑力工作者来说，当出现用脑过度时就很容易陷入瞌睡的状态。而大家都知道嗜睡的人都容易发胖,，而对于女性朋友来说肥胖无疑于噩梦，而要避免因睡而胖的情况出现，就必须要通过健康饮食来调理，那么爱睡的女人吃什么不胖呢，科学的饮食习惯养成很关键。
菊花茶 菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。,3、温奶,睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。爱睡的女人吃什么不胖，将温和的牛奶盛在奶瓶中，那更会带给你一种回到幼年的温馨之感，轻轻地告诉你“放松些，一切都很好”。
蜂蜜 大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉)，这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
土豆 大家都知道土豆能减肥的秘方，但是你知道吗?它还能帮助你睡眠哦!一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话，效果会更加的棒哦!
火鸡 每到感恩节，人们都能打上香香的盹儿，这些都归功于火鸡，它被认为是色氨酸的最好来源。但是这也只是现代民间传说而已。当你的胃基本处于空腹状态而非饱腹，有相当的碳水化合物而非大量蛋白质时，色氨酸就会开始工作了。深夜在若干全麦面包上放上一两片薄薄的火鸡切片，也许你会在厨房就开始你的睡眠之旅。
爱睡的女人吃什么不胖?以上介绍的几种餐饮食品相信对你有所帮助。从这些饮食常识中可以看出，只有很好的将身体调理到最佳状态，才不会长出多余的脂肪，即使你那么爱睡。，所以说，把握身体的作息规律，利用好饮食的调理是很关键的，所以大家对此一定要给与重视。
