再文雅的女性也会希望自己成为万众瞩目的焦点，一般而言，没有女人不希望自己有着让人羡慕的身材，当别人穿着sexy的泳衣吸引着各种眼球，而身材不够热辣的你心里不免也有点安安心动，为什么我没有一个完美匀称的胸部呢?其实先天的平胸可以通过后天改变哦!不想再被叫“飞机场”，就从现在开始努力做好乳房保健吧!
◆ 做好丰胸措施 打造美胸基础
▌要正常作息
任何养生和保健的前提都是有充足的休息时间，有专家指出，除了人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响身体的新陈代谢与血液循环。作息失常还会导致荷尔蒙混乱，影响胸部健康。
措施：什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯并长期坚持下来。
▌选择适合的bra
女人在经历过发育期后，胸部一般变化不大，主要是以维持和呵护为主。但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。应随时关注自己胸部大小的变化，选择合身的胸罩。经常穿着过紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，让血管阻塞，对于健康和胸形皆会造成不良影响。
▌养成良好的站姿和坐姿
含胸对胸部的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，很容易导致胸部下垂。
措施：任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。
▌经常按摩胸部
通过按摩可以舒缓胸部的紧绷感，从而使胸部更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。
措施：双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。
▌洗澡的时候冷热水交替冲
胸部对外部刺激是很敏感的沐浴时不宜适用太高的水温，否则会有让胸部的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性的可能。洗澡后，在身体能耐受的情况下，以冷热水交替冲击下胸部，利用热涨冷缩的原理刺激胸部，能加强胸部弹性。
措施：莲蓬头由下往上倾斜45度角，以冷热水交替的方式，对胸部下方进行冲洗和按摩，刺激胸部血液循环。
