你知道什么是"上火"吗?

　　中医用“火”来形容身体内的某些热性症状，上火的程度较“热气”还重。一般所说的上火，也就是人体阴阳失衡后出现的内热症。9aT爱康网 - 爱健康

　　中医认为“火”的病理可分虚实两大类，常见的上火症状有心火和肝火两种。9aT爱康网 - 爱健康

　　心火与肝火的症状9aT爱康网 - 爱健康

　　中医药保健有限公司的郭美伶医师说，心火分虚实，虚火主要表现有心烦、口干、盗汗、睡眠不安等，喝；实火旺则表现为口腔溃疡、口干、尿黄、心烦易怒等。9aT爱康网 - 爱健康

　　我们常称一些情绪容易激动的人为“肝火大”。其实，一般俗称“肝火大”的体质还有下列症状：口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。9aT爱康网 - 爱健康

　　如何清肝火 9aT爱康网 - 爱健康

　　郭美伶中医师说，睡眠不够或是睡眠品质不好，也会造成肝火上升。要预防肝火旺，除了睡眠足够、心情放松，一些简单的药材或食物也有助于清火或“降”火。9aT爱康网 - 爱健康

　　郭美伶中医师说，预防肝火上升或是要清肝火，中医常用夏枯草、桑叶、菊花或金银花、绵茵陈调治，效果不错。方法如下：9aT爱康网 - 爱健康

　　1、夏枯草12克、桑叶10克、菊花10克9aT爱康网 - 爱健康

　　将夏枯草、桑叶加入适量的水浸泡半小时后煮半小时，最后加入菊花煮3分钟，即可代茶饮。可用冰糖或蜂蜜调味。9aT爱康网 - 爱健康

　　（注：以上为1至2人的分量，可根据人数增加。）9aT爱康网 - 爱健康

　　2、金银花15克、绵茵陈15克9aT爱康网 - 爱健康

　　将金银花、绵茵陈加入适量的水浸泡半小时后煮半小时，即可代茶饮。可用黑糖或片糖或蜂蜜调味。9aT爱康网 - 爱健康

　　此外，预防肝火上升，也可喝“枸杞菊花茶”，方法如下：9aT爱康网 - 爱健康

　　枸杞先煮30分钟，加入菊花后再煮3分钟，就可作茶饮，适用于头晕脑胀、眼赤目乾，经常用脑者。9aT爱康网 - 爱健康

　　另外，中医也认为，养肝可多吃猪肝或鸡肝，尤其是那些看东西经常模模糊糊，用神太多者。9aT爱康网 - 爱健康

　　如何清心火9aT爱康网 - 爱健康

　　要预防心火上升或是要清心火，有些食物也可做食疗，具有清心润燥的作用，方法如下：9aT爱康网 - 爱健康

　　鸭梨2至3个、豆腐1块、鸡蛋2个、盐适量9aT爱康网 - 爱健康

　　·鸭梨去皮、去心，并切成小块或片。9aT爱康网 - 爱健康

　　·豆腐切成小块；鸡蛋打散成蛋液。9aT爱康网 - 爱健康

　　·将鸭梨、豆腐加入适量的水煮滚10分钟后，加入蛋液待滚就可。9aT爱康网 - 爱健康

　　此外，心火旺者可常喝竹叶、甘草、灯心草、生地、麦冬煮成的茶饮，具有清心泻火的作用。虚火上升的人可常喝百合、银耳、玉竹煮的甜汤，具有清心养阴的作用。9aT爱康网 - 爱健康