勤动手揉腹部有六大养生效果

  我们都希望自己身体可以更健康,不生病,那么,你就需要在日常生活中,注意身体的健康养护。中医里的养生秘籍有很多,其中,勤动手揉腹部就有六大养生功效。下面,小编我就为你具体介绍一下勤动手揉腹部的好处。

  一、促进肠蠕动,消除便秘

  揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,从而加强对食物的消化、吸收,明显地改善大小肠的蠕动功能,从而起到促进排便的作用,从而预防和消除便秘,对老年人尤其需要。

  二、腹部按揉利于减肥

  因为按揉腹部能刺激末梢神经,通过轻重快慢不同力度的按摩,使腹壁毛细血管畅通,促进脂肪消耗,收到满意的减肥效果。

  三、睡前按揉有助睡眠

  揉腹有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部,有助于入睡,防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者,按揉腹部能平熄肝火,使人心平气和,血脉流通,起到辅助治疗作用。

  四、揉腹防疾病

  胃、十二指肠溃疡病。每天早、中、晚饭后各揉腹l次,每次约揉5分钟,可达到辅助治疗溃疡病的目的。因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关。经常揉腹,可促使前列腺素分泌增加,阻止胃酸过量分泌,防治溃疡病。

  五、慢性肝炎

  每天早、晚坚持揉腹,则舒肝解郁、调理脾胃,可解除肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等。

  六、手术后肠粘连

  患者在伤口完全愈合后,进行自我腹部摩擦,可防手术后肠粘连的发生。一般应在每天早晨起床前、上午10点、下午3点钟和每晚睡前各揉1次。揉腹能促使肠道蠕动,有利于局部组织对手术后渗出液吸收。

  所以说,勤动手揉腹部对你养生来说,会有六大保健功效。如果你也想拥有健康,延年益寿的话,那么,这些养生秘籍,就需要你经常使用了。中医养生的奇方妙剂还有很多,你可以多了解一些知识。

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2024-10-12 18:03:35

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