好的健康的头发绝对是不会有头屑的，可是生活中的大部分人都有头屑的烦恼，我们要怎么改善这种情况呢?美容老师告诉我们，缓解头屑的方法有很多，但是一定要适合自己。下面我们就来看看，就头屑问题，网护发宝典中有啥好的法子不。
如何改善头屑的问题呢?
一、请有头屑的人群从饮食上多多注意
可多摄入碱性食物：科学家发现头屑过多与机体疲劳有关。疲劳的原因是新陈代谢过程中一些酸性成分滞留体内，如乳酸、尿酸、磷酸等，使血液的PH值发生变化，造成机体疲劳。同时，也使头部皮肤营养受到影响。而多摄入碱性食物，可使碱性成分中和体内过多的酸性物质，使酸碱达到平衡。这不但有利于头部皮肤的营养，而且减少头皮的脱落。生理碱性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等，应注意多吃。
多吃富含维生素B2、B6的食物：维生素B2有治疗脂溢性皮炎的作用;维生素B6对蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用。富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心、蛋黄、奶类和蔬菜等。富含维生素B6的食物除上述外，还有麦胚、酵母、谷类等。
少吃辛辣和刺激性食物：因为头屑产生较多时，会伴有头皮刺痒，辛辣和刺激性食物会使头皮刺痒加重。故应少吃或不吃辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒及含酒精饮料等。
少吃含脂肪高的食物：尤其是油脂性头屑的人更应注意。因为脂肪摄入多会使皮脂腺分泌皮脂过多，从而加快头屑的产生。
二、其实去屑这个问题，是头皮的问题，最重要是要保护好脆弱的它。
1、秀发很脆弱，请别用高温伤害它
头发的主要成分是蛋白质，因此高温可给头发带来致命的伤害，像卷发棒、夹板、吹风机的高温，都需要特殊的防护措施，不过大部分美女都喜欢把头发烫出大波浪卷，所以小编建议大家，在烫发之前不如先用一些防热护法的喷雾，这样可以很好地帮助秀发抵抗高温，让美丽无需伤害。
2、秀发也要防晒哦
到了春天我们首先想到的就是温暖的阳光，可是阳光其实也是我们的秀发的一大天敌，长时间暴露在阳光下面，阳光中的紫外线可使头发褪色、失水、干燥和断裂，小编建议大家在春夏时节一定要注意避免阳光队头发长时间的直接照射，尽量使用遮阳帽或者遮阳伞，不要让阳光伤害我们的秀发。
3、记得秀发喜爱水润
秀发也和皮肤一样，喜爱水水润润的感觉，长时间在干燥缺水的空气中，秀发就会变得干枯毛躁，还会产生头皮屑的困扰，小编建议大家出门之前使用秀发补水喷雾，给秀发增加一层水润保护层，尽量让秀发原理干燥的困扰，还有喜欢自己在家打造发型的女生们要注意，造型工具也是损伤秀发水润的凶手之一，尽量在造型后使用护发精华液，给秀发补充水分。
如何改善头屑的问题?通过我们在上文中的介绍，您知道该怎么做了吗?是的，头发的养护、头屑的改善都需要大家用心对待。虽然我们简述的内容很简单，但是如果您真的行动起来，定能帮助您很好的护理头发哦。
