黑夜笼罩夜深人静的时候，你是否躺在床上辗转难眠，尝试听轻音乐、看书、属羊、喝红酒，各种招数用尽还是一点睡意都没有。到了白天，开始上班的时候我们又开始打盹，失眠严重影响我们的生活和工作，下面小编带着大家看看中医专家为我们提供的缓解失眠的按摩疗法。
1、按压心包经：
循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点再重点按压，每日1~2次。
2、点揉神门穴：
神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处，于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面，点揉另一手的神门穴，换另一手的拇指，同样点揉前手的神门穴，以感酸胀为宜，各重复30次。
3、睡前搓涌泉穴：
方法：于每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作，每日30次。
4、揉捻耳垂：
双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位，轻轻地捻揉，使之产生酸胀和疼痛的感觉，揉捻约2分钟。
5、梳头法：
用指叩法，双手弯曲，除拇指外，余四指垂直叩击头皮，方向为前发际、头顶、后头、项部，左中右三行。每天3～5次，每次至少五分钟。也可用梳子，方法同前。
晚上辗转难眠的时候，大家不妨按照我们中医专家的建议，进行穴位按摩，通过按摩舒缓我们的神经，让我们全身心的放松，轻松的进入睡眠状态，让我们摆脱失眠的困扰，让我们的精神矍铄，在白天更好地工作和生活，同时通过晚上的良好休息，为我们的身体及时的补充能量。
