现在男人普遍压力都非常的大，很多男人都出现了过早的进入到了更年期，这个时期出现的问题是一点都不比女性朋友的少，所以为了不让男性的更年期提前，就一定要做好预防的准备，那么怎么预防呢?这主要是在男人饮食中下点功夫了，下面让大家来看看男人的健康饮食是怎么样的吧。
中年男人的“数字健康餐”
1/2瓣生蒜防肠癌
肠癌是危害中年男性健康的第三大肿瘤，尤其对于爱乱吃海鲜的男士们来说，肠癌比较喜欢“光临”。新西兰的科学家研究发现，大蒜具有一定的防肠癌功效，每天半瓣大蒜就足够了。
1个苹果护心减肥
荷兰科学家发现，每天吃1个苹果，就可将冠心病的患病率减少50%。
2个橘子护胃防癌
男人胃的使用率也高，而且爱暴饮暴食，爱吃味重的食品，爱喝酒，这些都会对胃造成不同程度的伤害。澳大利亚学者称，每天吃两个柑橘类水果，便可使胃癌的风险降低50%。
2餐黑木耳防止结石
男人患肾结石是女人的两倍。据临床医生观察，坚持每天吃上1～2次木耳，4～5天痛感可缓解，4周左右结石便可变小甚至排出。每周吃2次黑木耳还可起到防止结石的作用
希望上面的内容能够让男性朋友可以减少一些更年期提前的现象，虽然食物可以减少男性朋友的更年期提前，但重要的是，男性朋友在日常生活当中的健康饮食习惯而决定的。专家告诉男性朋友一定要保持积极向上的态度。不要天天心事匆匆。
