随着人们生活节奏的加快和人们压力的增大，越来越多的人习惯在晚上熬夜，殊不知，长期熬夜对我们的身体是有很大的危害的。有些男人习惯在晚上熬夜工作，有些男人习惯在晚上熬夜打游戏或者看电视，等等这些习惯都是非常不健康的。那么熬夜的危害有哪些?今天的保健常识小编就来告诉大家。
人们总是习惯在年轻的时候透支健康，年龄大的时候再用金钱去买健康，可是往往很难买到，我们会发现一种现象，一到夜晚，可能父母的房间灯已经关闭，但是很多孩子的房间里还亮着灯光，很多住宅区的灯光已经关闭，但是娱乐场所却灯火通明，很多工厂的灯光已经关闭，但是网吧的灯光依然明亮，这些灯光下都是一群透支健康的人，无论是什么原因，无论是什么事情吸引他们，这样下去的唯一的结果就是会导致疾病。
有研究表明，熬夜对身体的伤害非常大，连续熬夜3天，抵抗力为0 ，也就是意味着，这个时候如果旁边有流感的病人，就很容易被传染，还有很多一些亚健康状况，时间长了，也就容易引起各种疾病。
那为什么熬夜会导致免疫力降低呢?让我们一起来揭开这个谜底。
人的免疫力从何而来?人体的免疫力说的直白一点就是驻扎在人体里的一支军队，专门解决内忧外患的问题，对外可以打败入侵者，对内维护安定团结。如果一个国家没有军队，就会出现很大的问题。那这些免疫力的维持是有赖于很多的免疫战士，也就是我们的免疫细胞，这些细胞都是需要营养素的，6大类营养素都不可少，有一种重要的免疫细胞可以刺激产生免疫球蛋白，这是由蛋白质组成的。因此，蛋白质的充足，会提升免疫力。
当我们连续熬夜的时候，会打破身体的生理平衡，由于睡眠的严重不足，会导致肝脏的压力加大，每天晚上11点到凌晨1点应该是肝脏休息和修复的时间，但是熬夜的结果是肝脏得不到修复，导致肝脏的功能下降，也导致蛋白消耗增加，但是合成减少， 导致免疫力下降，熬夜的时候也会导致体内的毒素增加，因为肝脏的排毒、解毒能力都在下降，所以，毒素也会破坏细胞，同时导致体内产生大量的自由基，而损耗了身体细胞的大量的维生素C，而维生素C被称为天然的抗生素，一旦缺乏必然导致免疫力下降。同时，因为连续的熬夜，神经的紧张，也会导致细胞更多的营养素流失，日积月累，就会彻底的破坏免疫系统罹患各种疾病，因此，熬夜也是癌症的温床，爱惜自己的健康，请远离熬夜!
知道了熬夜的危害有哪些，男性朋友们是不是对熬夜有了更深刻的认识呢?如果你已经意识到了熬夜的危害之大，那么不妨从现在起，养成良好的睡眠习惯，晚上不要睡太晚，养成早睡早起的好习惯，让我们的身体更加健康，长寿!
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