尽管青春易逝容颜易老，但是这都改变不了女性对于美丽的追求，永葆青春和活力是每个女人的梦想，遗憾的是，岁月总是悄悄在你的身上留下了痕迹。人体衰老的进程固然不可逆转，但是你总可以做些事情减缓衰老的脚步，健康饮食就是其中之一，网小编提醒你，下面这四个饮食恶习会让你衰老得更快，想永葆青春赶紧戒掉!
恶习1：因为喝酒，吃不下主食，何况酒是液体面包。
不要打着适当饮酒有利健康的幌子来酗酒，为了喝酒不吃主食并非一个明智的选择，主食包括面包、米饭、粉面或麦片，为人体提供持续、充足的能量，以糖原的形式储存在肌肉当中，缺乏这一部分营养会导致人体肌肉萎缩。另外，这些食品极易形成饱胀感，从而减少了其它脂肪类食品的摄入。
恶习2：工作忙，时间来不及就吃一顿快餐了事，或随时准备好方便食品，以防不时之需。
方便食品和快餐中含有大量的钠盐，且热量超标。经常食用不利于人体的钠钾平衡，而且容易造成肥胖。一只普通苹果含159毫克钾和1毫克钠，但如果换成苹果派，则含有73毫克钾和298毫克钠。再以热量计算，一个新鲜苹果只有70卡，而加工后的苹果派则是350卡。新鲜烤出来的土豆热量为100卡，油炸以后则变成了800卡。通过这个简单的比较，可以发现健康食品和加工食品在营养上的本质区别。
恶习3：吃饭不定时，而且高兴时多吃点，没胃口时少吃点。
这种情况在日常生活中很常见，更多会发生在业务繁忙，忙于应酬的女士身上。长期吃饭不定时或少餐多食是对胃的虐待。从科学角度而言，应固定每日三餐的时间。如果你处在减重时期，或者想尝试一下西方人的生活方式，可以加上两顿，但一定要坚持少食多餐。
恶习4：经常忘记喝水，只是在运动后，天热或口渴时大喝特喝。
正常的成年人每日应饮水2000毫升，大概是6至8杯水。尤其是男士，由于运动量相对较大，更应该补充足够的水分，有助于延缓皮肤老化。但是，喝水不应该成为口渴时的需求，而应作为常规的、有意识的，甚至是提前的能量补充。
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