随着女人的年龄增长，衰老是一件不可避免的事情。但是，只要我们通过健康饮食的方式，就可以从一定程度上来延缓自身的衰老状况。那么，女人保持怎样的饮食习惯，可以达到抗衰老的目的呢?我们一起来看看抗衰老饮食上要注意什么?
1.不能缺早餐
这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者，运动前要保证吃一个香蕉，运动后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早 餐，燕麦片拌水果，或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包，都是早餐不错的选择。
2不能缺酸奶
一天喝三杯酸奶的女人，会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么让酸奶变得如此之神奇，答案是酸奶里丰富的钙离子。它充当着催化剂，使身体能更快地燃烧脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷类食品食用，会更好地发挥效果。
3不能缺蜂蜜
蜂蜜是人体细胞忠实的捍卫者，面包涂蜂蜜是不是你爱吃的早点-不妨用深暗颜色的蜂蜜，而不用浅色的蜂蜜。据美国一项研究发现，深暗色的蜂蜜例如森林蜂蜜对人体细胞特别有效，因为它含有丰富的抗氧化作用的保护细胞的物质。并对血液大有好处，能预防心脏循环系统的疾病。
4不能缺水分
饭前饭后都应补充大量的水分。身体缺水时，新陈代谢的水平，会比原先降低减少2%。这时候避免喝茶、苏打水、咖啡等含有咖啡因的饮料。在咖啡因的作用下，身体只会吸收一半的水分。
以上就是从饮食抗衰老的角度来说，女人应该做到的四个方面。其实，像吃早餐和喝水等，都是太过寻常的事情，但是，很多女人却因为缺乏健康饮食的观念，经常因为贪睡等原因，忽略了自己的早餐，也要等到口渴了才喝水。希望通过小编的介绍之后，都能做到以上四个不缺，来抵抗衰老。
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