白领的生活、工作节奏快,而且,会面对辐射给健康带来的危害。中医专家认为,白领需要注意自己身体的养生保健功效。白领在养生时,有一些保健误区会时有发生,下文做了具体介绍,一起来看看吧。
误区1 加班可以提高工作业绩,值得
爬行动物都有一种“假死”的本能,人在过度疲劳时也会晕倒,而在没有晕倒之前,你总认为可以再坚持一段时间。其实,那段时间的加班,已经让你神经阻塞,信息传达不通畅,脑袋转不动不提,由于信息传导呈现单通路状态,更容易使你在冲动或盲目下做出决定,造成失误。
所以,过来与业绩的关系往往成反比。而且,事实上,很多人玩命工作并非为了创造价值,而是满足“我很勤奋”所带来的心里暗示,想要借此赢得更多的赞许。
误区2 我可以不把工作带回家
是的,你可以不把工作带回家,但很难不把工作的情绪带回家。工作过于劳累,很容易变成负面情绪,当你回家面对亲人,最常做的是,就是把负面情绪合理化:“为了这个家我累一天,就不能让我唠叨几句啊!”“我都这么累了,让你倒杯水还说三道四。”事实上,你想抱怨的并不是亲人,而是客户,老板或同事,却把负面情绪投射到家人身上。而后,你反过来还要劳力分身来处理被自己搞坏的家庭氛围或家庭关系。
误区3 我知道那些对抗过劳的方法,吃零食,扔枕头…
这些确实是抗过劳的方法,但确实不提倡,因为它们只能起到止疼片的作用。而且,这些方法常常引发不良的副作用:
1、逛街后,你或许会因为钱包失血过多而郁闷。
2、狂吃零食后,你会担心身材走样儿恐慌,虽然这些暂时对抗了疲劳,可以却引发了其他压力。
我们提倡一些更健康的抗过劳方法,比如闷头睡一觉。毕竟紧张亢奋之后,需要一个缓慢的过程才能进入休息期。不妨采用平缓的方式,而非剧烈且具有刺激性的活动。
这些养生误区,如果白领不多加注意的话,就有可能会严重危害你的身体健康。中医里的养生保健秘诀有很多,你可以根据自己的具体情况,来挑选适合自己的养生秘诀,这样保健身体才能有好效果。
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