肾脏是主要负责人身体里的废物清洁工作的，如果保护不好的话，容易出现肌肤衰老、身体臃肿的情况了，日常有很多的习惯都是对肾脏不好的，像是饮食重口味易伤肾这样的知识是一定要知道的，保护肾脏日常就要注意一下的事项：
一、不爱喝水
很多人因为上厕所耽误工作的时间，所以就很少喝水了，这样可有更多的时间用来工作了，但是如果身体里的水分不够的话，很多废物都是拍不出来的，长期下来可能会对于身体有很多不好的影响的，即使是上厕所有点麻烦，但是忙碌的工作中偶尔上厕所还是可以有保健身体的作用的。
二、口味太重
如果饮食中摄入太多盐，肾脏的负担就会加重，从而导致肾脏功能减退，因此要尽量少吃盐。
三、吃太多肉
现在人们的生活条件都好了，但是长期的吃肉对于肾脏是有伤害的，中医提醒日常如果想要养护身体的话，最好是荤素搭配，均衡的营养才是最重要的。
四、经常喝饮料
无论是什么饮料现在都会和养生挂上勾的，其实多数饮料对于身体都是有负面的影响，特别是咖啡或是巧克力中都是含有咖啡因的，咖啡因容易导致人们的血压上升，而血压过高就会伤到肾。所以要尽量避免过多喝饮料。
五、爱喝啤酒
夏天很多人都是喜欢喝啤酒的，加上如果是有了肾脏方面的疾病的话，常喝酒会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
四季养生有效的饮食保肾法
如果说到补肾的食物，非常有效的就是黑食物了，像是黑芝麻、黑木耳、黑米还有黑豆等等，还有一些像是韭菜、虾、羊腰都是补肾效果非常好的食物，以下推荐4款最佳补肾食品。
1、吃山药：山药是传统的补品，适合一些出院的或是身体虚弱的人食用。吃山药，煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行，每天吃50～200克即可。除了补肾外，山药对肺和脾的补益作用也很明显。
2、嚼枸杞：枸杞可以补肾，吃枸杞子主要把握的就是一个量，一般来讲，一天吃一把就够了，像吃葡萄干那样嚼着吃就行。
3、煲乌豆：乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克，将乌豆、红枣洗净，乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二时，去掉汤面浮渣即可饮用。
4、喝首乌茶：山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克，以上药材可以泡水当茶饮，也可以煲汤喝，补肾效果不错。相关推荐>>>女人肾虚的危害有哪些
饮食重口味易伤肾的，如果肾脏真的不好了对于人们的生活会有很多的影响的，一定要及时的调节好肾脏功能，或是通过饮食或是通过药物调理都好。
