古人云一向对自己的身体很重视，而且“身体发肤受之父母”是他们一向的观点，可以见得对于中国人来说头发是多么的重要。那么你知不知道如何保证自己的发质健康呢?你知不知道什么时候洗头最健康呢?这里我们看看保健专家怎么说吧。
专家教你如何健康洗头
据养生专家说，对于体质虚弱的人来说，尤其是女性而言早上起床之后或者睡觉之前洗头都是不健康的行为，洗头的健康与否跟洗头的时间以及洗头的方式频率等密切相关。否则，可能引起头发干燥、断发、头皮屑增多、皮炎、脱发，甚至头痛等疾病。
专家提醒大家头部的养生最忌讳的是湿发出门，或者湿发入睡。这些都是很致命的，但是又是很容易就让人忽略的。专家提醒大家许多年轻人习惯清早起床后洗头，然后清清爽爽地出门上班;还有人晚上临睡前洗头，然后带着湿漉漉的头发就入睡了。这些习惯其实都不好。早晨温度较低，湿发干得慢，湿气笼罩，容易导致头痛。如果遇上刮风，皮肤毛孔张开，还易受风寒而感冒，颈椎病患者更会加重病情。而带着湿发和倦意入睡，会让人第二天起床后，昏昏沉沉，头痛乏力。因为人在睡眠状态中头部血液供应缓慢，抵抗力较弱，湿发会让头部热量被水分带走，长此以往形成健康隐患。因此，洗头最好选在白天温度稳定的时间，或是下班回家稍事休息后。这样就有足够的时间让头发自然晾干，从而避免一些疾病的发生。
其次洗头的次数根据具体情况定。头皮中的皮脂腺和头发上的毛囊每天都在分泌油脂，其对头皮和头发具有保护和润滑作用，如果洗得过勤，会把这层油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去天然保护膜，变得干燥易分叉。为此，范主任表示，头发其实没必要天天洗，具体情况因人而异。一般情况下，以每周洗2—3次为宜;如果常在户外，油烟、灰尘又较大，可适当增加次数;而很少外出、头发又不油的人，一周洗一次也没关系。
最后洗头发的方式也是很重要的，很多人都喜欢低着头洗头，认为这样对于眼睛是很好的保护方式。其实不然，专家提醒大家，头长时间下垂会影响正常血液循环，造成脑供血不足，对头发生长也不利。因此淋浴时直立的洗头姿势较合适，而且要让身体调整到最舒服的状态。如果出现某部位疼痛、麻木或头晕等症，说明血管或神经受到压迫，应适时调整。
现在大家是不是对于怎么洗头发或者护发有了很大的了解呢?上面说的这些误区很多人都喜欢，稍一不注意就会让自己出现感冒头疼等症状。小编在此提醒大家头部护理一定要从平时做起。
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