想要拥有漂亮的容颜，就一定要拥有好的气色以及好的外表，而滋养气色单纯依赖化妆品是远远不够的的，最重要的还是从内部进行调理，要知道女人吃对食物气色好。女人在生理上的独特构造，决定了女人在需求上跟男人是有所差异的，现在就来认识一下这些给力的食物。
南瓜。
南瓜中含有的营养元素在治疗一些病症的时候作用非常大，乳腺癌和卵巢癌一直是女性健康的大敌，研究表明，南瓜富含胡萝卜素，对这两种癌症有预防作用。
番茄。
很多人没有发觉到番茄对于人体的功效，番茄中富含的番茄红素是一种超强抗氧化物质，它不但能保护男性的前列腺，还能降低女性患乳腺癌的风险。番茄红素还有助女性皮肤保持弹性，避免松弛现象。亚麻籽。调查显示，心脏病是美国、澳大利亚和英国女性的最大死因。亚麻籽富含欧米伽3脂肪酸，不仅能预防乳腺癌和心脏病，还对女性身上多发的关节炎和过敏性肠道综合征导致的疼痛有预防作用。
三文鱼。
三文鱼对女性健康有多种好处，其中富含的铁能预防女性贫血，尤其是在绝经前;欧米伽3脂肪酸有助于缓解女性经期抑郁，防止情绪波动;怀孕时吃三文鱼，有助腹内宝宝大脑的发育。
蔓越莓。
研究显示，女性得膀胱炎的风险是男性的8倍，而每天喝两杯蔓越莓汁对此可起到一定的预防作用。此外，蔓越莓也能降低乳腺癌和心脏病发病的风险。
女人吃对食物气色好，但是很多人对于食物的选择并不是很清楚，那么上述已经做出了介绍，如果你觉得最近气色不好的话，可以采用上述的健康饮食办法来改善。
