夏季是一个展示身材的好季节，所以为了可以秀蛮腰或者是纤细美腿，女性朋友们都会展开减肥热战。不过说到夏季减肥，如何通过健康饮食来减肥，始终都是一个热门话题，而为了女性的减肥梦早日实现，减肥专家也建议，夏季减肥，女性一定要了解以下这些会越吃越胖的早餐。
吃法一：速食早餐
早餐内容：各种西式快餐
受欢迎原因：西式快餐如汉堡包、油炸鸡翅等，一向是时尚人群的饮食偏好。而且现在不少快餐店也提供门的早餐，如汉堡包加咖啡或牛奶、红茶，方便快捷而且味道也不错。
专家评点：这种高热量的早餐容易导致肥胖，油炸食品长期使用也会对身体有危害。用西式快餐当早餐，午餐和晚餐必须食用低热量的食物。另外，这种西式早餐存在营养不均衡的问题，热量比较高，但却往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。
建议：选择西式快餐做早餐，应该再加上水果或蔬菜汤等，以维持营养均衡，保证各种营养素的摄入。另外最好不要长期食用。
吃法二：传统早餐
早餐内容：油条、豆浆
受欢迎原因：很多人都是从小就在爷爷奶奶的带领下，习惯了早上吃油条加豆浆的，不但口味上习惯了这种吃法，而且感情上也有多年的“积蓄”。
专家评点：油条是高温油炸食品，跟烧饼、煎饺等一样都有油脂偏高的问题。食物经过高温油炸之后，营养素会被破坏，还会产生致癌物质;而且油条的热量也比较高，油脂也难消化，再加上豆浆也属于中脂性食品，这种早餐组合的油脂量明显超标，不宜长期使用。
建议：早餐一定要有蔬菜或者水果，豆浆加油条的吃法最好少吃，一星期不宜超过一次，而且当天的午、晚餐必须尽量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物，并多补充蔬菜。
由此看来，要想成功在夏季里收到最佳的减肥效果并不容易，女性朋友不仅需要有很好的减肥方法，而且面对每天必备的早餐，也一定要了解清楚哪些早餐吃法对减肥不利。因此，为了早日减掉身上多余的肥肉，在选择减肥方法的同时，也请记住以上这些越吃越胖的早餐吧。
