近年来，我国高血压患者呈递增趋势增长， 这类人群必须长期服用降压药，但降压药在控制血压的同时，也会对身体造成一定的伤害，专家建议高血压人品，可以适当减轻对药物的依赖，可以尝试服用一些降血压的食物，从中医保健的角度看，降压食物的效果是不错的，那么降血压的食物有哪些呢?大多数人推崇的“醋玉米”降血压有科学道理吗?
说起菠菜、新鲜葵花子、豆类这些食物，大家并不陌生，但是可能并不会把它们和降血压联系起来。实际上，菠菜、新鲜葵花子、各种豆类，如黑豆、白豆、绿豆、利马豆、菜豆、芸豆都含有镁，是降低和保持血压的重要物质。另外，这些食物中还有不少的钾，同样是对抗高血压的主要成分。因为高血压患者在饮食上可以侧重吃一点菠菜和豆类。
而烤白薯、香蕉这些食物的降压功效主要归功于钾，因为钾和钠是影响血压高低的重要元素，如果血液中钾元素少，那么钠的比例就会增多，从而导致血压升高。
说起巧克力，很多人第一时间都会觉得吃多了会发胖，其实，巧克力能降血压，美国医学为我们证明了黑巧克力的这一惊人功效。高血压患者每天食用30卡热量的黑巧克力(大约14克)，就可以帮助降低血压，也不会产生其他不良后果。黑巧克力也将成为高血压患者的理想食物。
牛奶是我们每天早餐最好的拍档，但很多人都不知道牛奶也有降血压的功效，脱脂牛奶是钙质和维生素D非常理想的来源，这两种物质的有机结合能够帮助降低3%至10%的血压，这个比例看似不大，但是它还能将心血管疾病的发病几率降低15%，因此，综合来看，脱脂牛奶是非常理想的降压食物。
所以说，降血压不一定要靠降压药来维持，日常生活中的很多食物也具有降压的功效，降压的食物有哪些?大家可以参照上述介绍的，也可以自己咨询一下保健医生。
