懒人减肥法 坐着也能瘦

　　在这个高科技化的世界，劳动力渐渐被科技代替，许多工作都是在办公室中进行的。于是，久坐一族越来越多，活动量也越来越少。长此以往，肥胖者将会越来越多。这可如何是好呢?其实只要找对了方法，坐着也能瘦，一起来看一下可以坐着瘦身的懒人减肥法吧!

　　1、工作姿势经常变

　　对抗办公室热量消耗太少，H君的办法是，保持变换工作的姿势。隔一段时间，可以站着看一会电脑，一会可以跪着，地板比较硬的话，最好在下面放一个垫子)，看电脑。小小的变化，就能多消耗一点热量，另外不至于让下半身过胖。不知道什么时候起，总是能看到办公室，H君领头，带着几个同事，跪着用电脑打字。

　　2、自带水果当零食

　　那些自从减肥开始，就把零食打入冷宫的朋友要注意了，适当地吃点零食，不但不会长胖，还能帮你有效地控制食欲，抑制你暴饮暴饮的冲动。

　　最好在办公桌上摆放着新鲜的西红柿和小黄瓜，还有各种时令水果，苹果、杨梅、葡萄、李子等等。还有一点，很重要。水果很健康，但是，也是要适量的。大家吃东西之前，都会到乐酱的电子称上过过磅。现在大家都是估计食物重量的高手，眼睛一扫，大概能猜个八九不离十。

热点话题

相关阅读

　　3、健康饮料随便喝

　　倒了一杯黑茶代替无糖咖啡，原来是黑茶。颜色很深，但是，味道不重，毫无涩味，也是蛮清爽的饮料。以小编多年喝浓咖啡的经验判断，咖啡因含量不是很高。

　　黑茶也好，绿茶也好。各类新鲜泡的茶水，都是很健康的饮料，而且都是零热量。绝对是办公室瘦身的好帮手。很多研究文章，都介绍过每天喝3-5杯绿茶，能够提高新陈代谢速度，从而消耗更多的热量。告别了从前狂热迷恋浓咖啡的日子，感觉每天过得很轻盈。

　　4、不对着电脑吃午餐

　　很多公司人每周都有3-4次在办公桌边吃午餐。一边对着电脑，浏览网页，一边大嚼特嚼买来的盒饭。这种分散注意力的吃饭方式，特别容易导致过度进食。所以，要吃得健康，最好还是从电脑前移开，专心享受自己的午餐。 跟朋友或者是家人一块吃饭，更能够促进肠胃的消化，也更有利于健康。

　　所谓懒人的减肥方法其实并不是真的懒惰，只是这些方法不需要太多的运动量，即使你没有太多的时候来运动，也可以轻而易举的减肥瘦身。懒人减肥法其实还包括走路逛街，走路上下班和谢绝电梯改走楼梯等!这些都是日常生活中随处可拾的减肥方法!

热点话题

相关阅读