有关焦虑症的简单治疗方法

  焦虑症指病人心里不时充满了过度的、长久的、模糊的焦虑和担心,常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症状。对于焦虑症最好是采用综合治疗。用抗焦虑药物缓解焦虑和惊恐发作,具有明显的效果。而心理治疗也可以适当减轻焦虑的程度。下面就介绍几种简单的焦虑症疗法:

  1. 解释法:由于焦虑症患者多有预期性焦虑,对未来的焦虑发作产生预期恐惧。如果家人和医生能够耐心的帮患者进行正确的心理上的疏导和对疾病性质的解释,这样就有助于减轻患者心理负担,预防焦虑症的发生。

  2. 放松法:放松法治疗是一种教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法。有条件的情况下,可以在生物反馈治疗仪的检测下,进行放松训练。患者在家也可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。病人可以先把注意力集中于躯体的一部分(例如左手),尽量使这部分肌肉放松,直至产生温热感。然后转移注意力到躯体另一部分(例如右手)。如此反复训练,可使心情平静,心跳规则,呼吸均匀,这对焦虑状态性发作者有很好效果。

  3. 冲击法:让患者突然处于激发焦虑情绪的实际环境中,来改变病态行为。这种治疗每次30-60分钟,治疗次数一般1-4次。

  4. 系统脱敏法:在患者处于全身放松状态下,使能引起微弱焦虑的刺激在其面前重复出现,达到不能引起患者焦虑时,增加刺激的强度如法炮制,直至患者焦虑情绪完全消失。

  5. 催眠法:催眠法适于广泛性焦虑症(一种以经常的、持续的、无明显对象或固定内容的紧张不安,或对现实生活中的某些问题过分担忧或烦恼为特征的焦虑症)对患者的焦虑情绪和睡眠有良好的改善作用。

  简而言之,病理性焦虑是一种无根据的惊慌和紧张,心理上体验为泛化的、无固定目标的担心惊恐,生理上伴有警觉增高的躯体症状。 不光只有单纯的焦虑症才有这些症状,一些精神病症也可能产生焦虑症状,如精神分裂症、强迫症等精神疾患。所以还有焦虑症今早接受正确的心理疏导药物治疗才是关键。

2024-10-20 15:26:38

Related Articles

焦虑症的西医治疗知识

焦虑症的影响之大不用多说,很多人在碰上焦虑症的时候都不知道应该如何应对,尤其是在刚刚被诊断出患上焦虑症的时候,很多人都是先疑惑:"我怎么会患上焦虑症呢?"从而忽略了治疗.其实焦虑症的治疗是最重要的,那么焦虑症都有哪些治疗方法呢?今天小编就为大家介绍一下焦虑症的西医治疗方法.希望能对大家有所帮助. 药物治疗对焦虑症有明显疗效,但心理治疗有减轻焦虑的作用,一般应在药物控制焦虑的基础上适当配合心理治疗. 一.药物治疗 (1)三环类抗抑郁剂:以丙咪嗪.氯丙咪嗪效果较好,开始剂量宜小,如丙咪嗪可

男人治疗焦虑症的四个方法

男人治疗焦虑症的四个方法
现代生活中人们因为工作压力巨大,心理上的承受过重.就有可能会患上焦虑症,这时候人们就会有头晕等表现,这时候千万要冷静.因为你越是焦虑,焦虑就紧紧的缠绕着你,让你不好过.那么怎么治疗焦虑症呢?下面就来看一看. 男人治疗焦虑症的四个方法 一.自我催眠 这是因为焦虑症的患者大多会出现少睡眠的问题,很难入睡或突然从梦中惊醒,此时你可以进行自我暗示催眠. 二.自我反省 焦虑症患者最好经常做自我反省,把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来.必要时可以发泄,发泄后症状一般可消失. 三.自我刺激 焦虑症的患者可采用自

患了焦虑症应该怎么治疗

现在社会上很多人都患有焦虑症,有各种各样的担心.你是焦虑症的一员吗?你还在为得了焦虑症而担心吗?焦虑症会严重影响我们的心理健康,那么,得了焦虑症到底如何治疗呢?有没有对症之术,那么以下几点就能祝您一臂之力. 增加自信 自信是治愈神经性焦虑的必要前提.一些对自己没有自信心的人,对自己完成和应付事物的能力是怀疑的,夸大自己失败的可能性,从而忧虑.紧张和恐惧. 因此,作为一个神经性焦虑症的患者,你必须首先自信,减少自卑感.应该相信自己每增加一次自信,焦虑程度就会降低一点,恢复自信,也就是最终驱逐焦虑.

自闭症的常规治疗方法

心理保健专家介绍说,据调查,自闭症虽有心理疾病的特征,但却极容易在婴幼儿时期发病,个中原因至今尚不清楚,所以在预防上比较困难.近些年来,社会大众对自闭症的关注度越高越高,因此也使得更多的人了解了此病. 一般患上此病的孩子会出现社交及语言交流等各种障碍.不合群,喜欢独处,智力及表达能力都远远落后于正常孩子.自闭症的常规治疗方法?下面大家一起来了解下,希望对患儿有一定帮助. 自闭症的常规治疗方法:治疗自闭症没有特效的药物,治疗上最重要的是教育和行为治疗,目的是促进对患儿正常行为的教育,特别是社会性行

让焦虑症患者自救的方法

让焦虑症患者自救的方法
现在随着竞争压力的增大,越来越多的人都患有焦虑症,绝大多数的患者都不知道怎么办,就一直拖着.可专家表示,焦虑症患者这样拖着不治疗的做法是不正确的,要进行自我治疗,那让焦虑症患者自救的方法是什么呢? 焦虑症患者自救的方法 1.自我反省 有些焦虑症是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑,压抑到无意中去了,但它并没有消失,仍潜伏于无意识中,因此便产生了病症.发病时你只知道痛苦焦虑,而不知其因.因此在此种情况下进行精神焦虑症自救,你必须进行自我反省,把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来.必要时可以发泄,发泄

焦虑症尽快治愈的方法有哪些

焦虑症尽快治愈的方法有哪些
焦虑症已经是现在非常常见的神经性疾病的一种,很多人想尽快治疗好自己的焦虑症,但是却无从下手,那么,焦虑症尽快治愈的方法有哪些呢?下面我们邀请了相关的专业人士来为大家详细解答. 1.学会深呼吸:很多人在面对比较重大的场合时,都会感觉到紧张,这时候只要你深呼吸,可以起到缓解焦虑症的作用.当人们感到焦虑时,脉搏会加速,呼吸也会加快,而这个时候做深呼吸,可以减缓呼吸的速率,使身体相信焦虑症已经过去. 2.学会转移自己的注意力:朋友们可以通过做一些自己喜欢的事情来转移注意力,一般来说,自己喜欢的事物都能调

治疗婚姻焦虑症的几个方法

婚姻焦虑症是比较常见的,这种现象的出现不知道破坏了多少的婚姻家庭.其实婚姻会把一个人将不成熟走向成熟,但是时间长了,婚姻焦虑症也会随之而来,那么治疗婚姻焦虑症的方法有哪些呢?今天就给大家做一下详细的介绍,希望大家能引起重视. 我们先来看典型的婚姻焦虑症的案例:王某和丈夫结婚已四年,婚后发现丈夫和一女同事交往慎密,经常带着酒气半夜回家,她总担心丈夫会出轨.并私自聘请一侦探,调查丈夫的行踪,没有发现老公有越轨行为,但仍然心神不宁,后来渐至失眠.头晕.易激惹等,严重影响了自己的工作和生活.后来,王某的

焦虑症的自我康复治疗方法

职场人员经常会面对压力过大的时候,心中也难免会产生抑郁焦虑的情绪,那么这个时候您很可能已经患上了焦虑症.面对此类问题,也会影响很多人的心理健康,很多人也曾经尝试过各种各样的方法,下面就来具体的看看应该怎么办? 患者不妨按以下几种方法进行自我治疗:自我反省有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑,压抑到无意中去了,但它并没有消失,仍潜伏于无意识中,因此便产生了病症.发病时你只知道痛苦焦虑,而不知其因.因此在此种情况下,你必须进行自我反省,把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来.必要时可以发泄

密集恐惧症症状以及治疗方法

密集恐惧症,症状以及治疗方法.恐惧症分为很多种,密集恐惧症就是其中之一,一些人看到类似于莲蓬图这样的画面,就是感到非常害怕.恐惧.精神紧张.下面,详细为大家说明:密集恐惧症,症状以及治疗方法. 密集物体恐惧症(Trypophobia)其真正恐惧的原因是因为一般人普遍所存在的密集物体恐惧症,就是人们会对密集物体发生本能的恐惧心理,所谓的莲蓬图正是利用的是这一点吓到不少人,图片本身并不恶心,只是一种心理反应而已,类似于有人恐高症,有人有尖锐物体恐惧症等.轻度的可以通过慢慢从轻到重的熟悉尝试面对法克制