在工作中，我们有时候难免会感到烦躁，然而一烦躁，就会让我们的工作效率降低，然后我们就会更加烦躁，这样就进入了一个恶性循环。所以，在工作的时候，我们一定要合理的划分我们的工作，才能提高工作效率。
1.做3个任务列表
美国蒙特非奥里医疗中心认知行为治疗中心主任西蒙·瑞金博士建议，做3个任务列表，可以帮助集中处理相似的事务。比如1号表格列出今明两天需要完成的工作，2号表格列本周内的任务，3号表格是随机任务(如定时查收电子邮件等)。先解决其中的重要工作，然后再处理琐碎的小事情。
2.集中收发电子邮件
一会看看短信、一会看看电子邮件，会让人注意力变差。美国迈阿密大学米勒医学院精神病和行为科学教授戴维·洛文斯顿博士建议，每天在特定时刻查看并处理电子邮件，如上午10点，下午3点，晚上9点，可以保证不影响重要的工作。
3.别被琐事分神
瑞金博士说，工作一会就刷刷微博、突然被叫出去分派一项新任务、跟同事计划中午吃什么……时间就在这些琐事中流失，注意力也会变得不集中。因此要工作就全神贯注，关掉浏览器和聊天工具，享受专注工作的乐趣。
4.把事情分解成“能一口吃掉”的小块
瑞金博士说，在某个时间段内思考一件太过复杂的事情会让人紧张、焦虑，倒不如把事情拆分成一个一个简单明了的小步骤，再逐个思考解决办法。
想要提高自己的工作效率，首先我们就要了解清楚我们的工作划分，让我们的工作能够有条不紊的进行，只有这样才能够让我们的工作效率提高。另外，我们也要注意自己的心理健康，避免不良情绪对我们工作的影响。
