听音乐，是不少朋友的消遣方式。很多人，尤其是上班族，会在上班的路上用耳机听音乐。保健专家提示，戴耳机会损伤你的耳朵健康。那么，我们如何做，才能避免戴耳机损伤耳朵呢?下文做了详细解读。
英国一项科学研究表明，长时间戴耳机听歌，可导致耳聋提前30年到来。
耳机通常被分为头戴式、耳挂式与入耳式三种类型，其中对耳朵损伤最小的是头戴式。相比入耳式、耳挂式，头戴式虽然没有小巧便携的优势，但由于佩戴时不用入耳，所以对耳道、耳膜造成的伤害最小。
为了避免耳机给人体带来的伤害，佩戴时注意：不要将耳机音量开得过大，用耳机听音乐或学外语时应注意控制音量，最好保持在40—60分贝(一般谈话声或略小)，以感觉舒适悦耳为宜;不要长时间连续收听，成人每天使用耳机不超过3—4小时，并以间歇收听为宜，最好每半小时就让耳朵休息一会;应注意保持耳塞的清洁，每次用完及时清洗;在公交车内、地铁里、喧闹的大街等嘈杂环境下，最好不要戴耳机听音乐、打电话、骑车。
所以说，耳机的选择，决定了你的耳朵健康。为了得到更好的部位保健，我们要选择头戴式的耳机。当然，最好还是不要用耳机为好。听音乐是很好的养生法，但你需要掌握听音乐的正确方法，这样才能得到理想的保健效果。
推荐阅读：“左眼跳财右眼跳灾”说法没有依据
