对于女人来讲美容养颜永远都是很重要的，如果女人可以通过吃来解决美容养颜的事业，美白祛斑的水果都有哪些，吃什么可以美容养颜作为女人一定要知道哦。
一、苹果是美容圣品
每天吃一个苹果可以远离疾病，同时可以帮助肌肤美容的，吃苹果的时间最好是在早上，空腹吃可以缓解便秘，如果要饭后吃就一定要在2小时之后再吃了，苹果中含有丰富的维生素和矿物质，有防治黑色素形成的作用，对于黄褐斑还有雀斑都有缓解的作用，同时苹果中的果酸可以让毛孔变的更通畅，有去除痘痘的作用。同时如果用苹果做面膜是可以防治衰老的。
二、猕猴桃是水果之王
猕猴桃中含有非常丰富的维他命，可以帮助肌肤抗老化，同时猕猴桃中的营养还可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化食物，还可以防治便秘的，吃猕猴桃对于头发的保养也是非常有效的。难怪很多美容偏方都会把猕猴桃放进去了。
三、西红柿可以美白祛斑
夏天的时候很多女人都利用西红柿来减肥美容的，对于肌肤粗糙的人，可以用西红柿汁涂在脸上，坚持十五分钟左右，用清水洗干净，可以去除脸部的死皮，也可以美白祛斑的。
四、草莓可以缓解失眠
草莓是非常美观的水果，看到就有想吃的欲望了，草莓中含有很多的果酸还有矿物质，可以增强肌肤的谈性，还可以滋润美白肌肤，草莓美容更适合的是油性肌肤的人，现在很多的护肤品都加入了草莓的营养成分，睡觉前喝一杯草莓汁可以让神经松弛，可以有效的缓解失眠。
五、樱桃能抵抗黑色素形成
樱桃是含有铁和胡萝卜素非常多的食物，对于气血不足的人是非常好的，可以有补血补肾的作用，饭前吃樱桃可以调节肠胃功能，消化不好的人可以使用这样的方法，同时吃樱桃还可以抵抗黑色素的形成，让肌肤变的更加光华美丽。
六、桃子
夏天桃子成熟了，又大又红的桃子实在是非常的吸引人的，桃子中含有很多的果酸，可以帮助清除肌肤的污垢，反之肌肤的黑色素沉着，也可以有效的防治皱纹。桃子中的维他命可以促进身体血液循环，同时可以改善肌肤的颜色，让肌肤变的更加红润健康。使用方法可以把桃子切成片，然后在脸上摩擦以及按摩，最后将脸洗干净，可以让肌肤变的柔嫩光滑，另外洗澡的时候也是可以把桃汁放进去的，这样可以更好的保养肌肤。
吃什么可以美容养颜，其中包括水果也包括蔬菜还有另外一些食物，中医提醒其实美容的食物有很多，只要吃的方法对于肌肤可以吸收到营养就是好的。
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