·牛奶pk豆浆 谁是最好的美容饮料

　　pk豆浆，谁是最好的饮料。豆浆在欧美享有“植物奶”的美誉，其中不仅富含必需的植物蛋白和磷脂，还含有B1、维生素B2、烟酸及铁、钙等素。因此，豆浆也被我国营养学家推荐为防治高脂血症、高血压、动脉硬化等的理想。对于因乳糖不耐受而不能喝奶的人或患者来说，不含乳糖的鲜豆浆更是理想的选择。
　　鲜豆浆四季都可饮用，秋冬饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴；冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。其实，除了传统的黄豆浆外，豆浆还有很多花样，红枣、枸杞、绿豆、百合等都可以成为豆浆的配料。大家不妨亲自动手尝试一下，在寒冷的冬日为家人送上一杯“独一无二”，且美味营养的豆浆，温暖又体贴。
　　养颜芝麻黑豆浆 将10克花生和80克黑豆浸泡后，再与黑芝麻一起打成浆，煮开即可。这款豆浆非常适合饮用，具有乌发养发、润肤美颜、滋补肝肾、养血通乳的作用。
　　长寿五豆豆浆
　　将黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五种豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好，浸泡6—12小时后洗净，与适量清水一起打浆后煮开即可饮用。此豆浆富含多种营养成分，长期饮用能降低人体胆固醇含量，对高血压、高血脂、、动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用，还具有平补肝肾、防老抗、降脂降糖、增强免疫等作用，非常适合中饮用。
　　红枣枸杞豆浆 将45克黄豆浸泡6—12小时，15克去核红枣洗净、10克枸杞洗净，一并加入豆浆机，再加清水打成浆后煮熟即可。有补虚益气、安神补肾、改善心肌营养之效，适合心疾病患者饮用。
　　花生豆浆 由黄豆和花生制成，具有补血益气、滋阴润肺的作用，适用于体虚瘦弱、大病初愈之人。
　　豆浆所含的有效成份在消化吸收的过程中，可以抑制碳水化合物和脂质的吸收，所以能帮助。因此，在用餐时摄取最能达到瘦身效果。
　　如果选择在餐前饮用，再搭配有饱食感的高纤食材，可以防止过度。
　　大豆和大豆配醣体等有效成份，如果没有被身体吸收，瘦身效果就会减低。因此，不要一口喝下豆浆，而是要一口一口慢慢地饮用，让身体吸收。
　　尽量购买热腾腾的豆浆，现场食用。年轻人及工薪阶级群为了方便及口感，往往购买冰的杯装或袋装产品，这类豆浆常是前一日制备未使用完者。一般豆浆店家不像工厂，具有合宜的冷藏设备及空间(如冷藏库)，可以贮存体积庞大的液态豆浆，因而相当容易以防腐剂来保存容易变质的豆浆。若实在想喝冰豆浆，应自备耐热容器，买回住处自行分装，及时冰藏。
　　购买较知名的商品，虽无法完全保证商家一切合乎食品法规，但终究销路大，产品应较新鲜，商家也较在意商誉。
　　无糖、咸豆浆维持身材好味道
　　1杯甜豆浆约含7克蛋白质，与1杯鲜乳相比，所差无几，含量约4克，与1杯低脂鲜乳相等，却是不折不扣的植物脂肪。值得注意的是，1杯甜豆浆的醣类近30克。不少人有此经验，在不吃其他食物的情形下，喝1杯鲜乳可维持一个上午不饿，但若喝1杯甜豆浆，却可能在1~2小时就明显感到饥饿，这主要是豆浆中的高糖刺激血糖升高，启动了体内胰岛素快速分泌，继而使血糖快速下降，因而饥肠辘辘。对于怕胖、又抵不住饥饿的人，或血糖不稳定的糖尿病患，最好练习喝清豆浆，或尝试加入低糖的甜味剂，或改喝咸豆浆，或将蔗糖减至可接受的最低量，以期降低“胰岛素效应”。