随着如今社会竞争压力的日益加大，很多拼搏于职场的女性越来越感觉到衰老脚步的提前。虽然用尽各种护肤品，但是身体机能的衰退是无法依靠护肤品来挽救的。所以说要想从根本上解决问题，必须要对健康饮食有所调整，科学的食用一些利于美容饮食的天然食品才好。那么女人吃什么抗衰老呢?请看专家以下推荐的几款天然美食，值得一试。
专家推荐几款天然抗衰老食物
最佳的蛋白质来源：鱼肉
女人吃什么抗衰老，鱼肉可为女性提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高。同时，鱼肉中的胆固醇含量较低，在摄入优质蛋白的同时，不会带入更多的胆固醇。多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。
抗衰老食物：西兰花
西兰花属十字花科蔬菜，富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。十字花科的蔬菜已被科学研究证实是最好的抗衰老和抗癌食物。对女性而言，它还有保护皮肤的美容功效
降脂食物：洋葱
洋葱可清血，有助于降低胆固醇。目前，越来越多的职业女性出现血脂增高的现象，而且高脂血症的发病率也有逐年增高和年轻化趋势。适当摄入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。
抗氧化食物：豆腐
除瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。“氧化”意味着“衰老”。对职业女性而言，选择豆类制品有助于增强体内的抗衰老能力。
保持活力食物：高丽菜
高丽菜是十字花科的蔬菜，其维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助身体排毒。
女人吃什么抗衰老?相信看了专家的这些介绍，爱美的你一定对饮食美容有了更深的认识了解。从介绍的这些食品中可以看出，只要是在人体养生方面有贡献的食物就是值得信赖的，以上几种虽然说是抗衰老方面有疗效，其实对于身体的滋补方面也有效果，所以大家尽可放心食用。
