不少女孩发现，自己平时不容易运动背部，所以，背部会出现脂肪堆积。那么，有没有什么好方法可以最快瘦背部呢?今天，减肥瘦身专家就为你介绍一些局部塑形法，帮你来解决背部赘肉。
动作一
双膝微曲，双脚与臀部同宽站立。手臂在体侧几乎与肩同高的位置弯曲，双手各握一个500克重的哑铃，稍稍举过肩膀高度。慢慢重复8到12次。
动作二
俯卧于垫子上，将双脚伸直，让双手共同拿一个哑铃。接着让双脚尽最大限度的离开地面翘起，双臂则也要离地面。再让拿着哑铃的双手向前最大限度的推开，保持几秒钟后再回来，反复此动作10次即可。
动作三
坐在椅子的三分之二位置，两手抬向上伸直，一边快速呼气，一边把手向身后抬。一边吸气，一边恢复到原来的姿势。重复动作10次左右。
动作四
将双手贴紧墙壁，身体前倾站立，注意保持手臂平行于地面。然后绷紧背部、收紧腹肌，慢慢压低身体高度，到尽量低的位置时保持10秒钟，再慢慢将身体推回至原位。重复动作15次左右。
上文介绍的减肥小工作，都能让你最快瘦背部。如果你对自己的背部曲线也不满意，想要瘦背的话，那就赶紧来试一试这些减肥妙招吧。减肥专家提示，经常做能瘦背的运动，那背部曲线就能越来越完美了。
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