拥有苗条的身材是每个人都希望的，但是生活中总有一些人，不管吃多少东西都不会肥胖，现在就让我们来挖掘一下瘦人长不胖的原因。没有一个女孩子会排斥美味的蛋糕，美食几乎是每个人都渴望的，但是有时候费了好的身材不得不做出克制，其实有时候只要注意日常生活中的小方面就可以达到好效果。
秘密一、瘦人喜欢吃体积大密度小的食物
有专家曾经做了一个实验，是关于食物“卡路里密度”,即食物所含卡路里与重量的比值的专门研究。高水分含量的食物――水果、蔬菜、汤、炖品以及煮熟的粗粮――所含热量低并且使人吃得满足。这些食物大多富含纤维素(一只苹果含3克纤维素,一杯熟大麦含6克纤维素),使你吃得饱。不知是否有是意识地,瘦人常遵循这样的战略:一开始就吃大份的汤或者沙拉,这样接下来的正餐就会吃得更少。路斯的研究发现吃正餐时从低卡沙拉(3杯才100卡路里)吃起的人,很可能总体上摄入的热量更少。这样吃法帮助你减少12%的卡路里摄入量,路斯说。她还补充说,含大量水分的食物会让你觉得你已经吃了很多。同时她还发现,在吃饭时喝水,是没有这个功效的。
秘密二、瘦人留心食物的份量
瘦人在很多时候是考虑吃什么防止自己变胖,大多数时候他们只往自己的盘子上放水果、蔬菜或者瘦肉。他们同样使用一些战略,例如只点一样招牌菜,吃有份量控制的冰冻食品,不去家庭式大份量的餐厅,以及使用比普通尺寸小的盘子。国际体重控制登记(NWCR)是一项对5000多人进行的研究,研究他们长期减肥后的如何保持他们的体重。研究发现成功的体重保持者倾向于每天吃5小餐而不是3大餐,这样比较容易控制份量。
秘密三、瘦人把自己放在第一位
有一些女性并不会把自己放在生活中的第一位，她们生活的全部就是给予,给予,再给予――尽管这并不是一个错误,但是有时候你需要把自己放在第一位。瘦的女性的生活优先次序是吃得恰当,经常运动,以及减压,这些都是保持苗条的妙方。更适当地讲,是关于如何照顾好你自己。当人们燃起生活激情的时候,他们就会发现控制体的秘密已经在他们心中,而不是一些流行的神奇减肥食谱,弗来彻说。
很多人都不知道瘦人长不胖的原因，不知道为什么有些人可以拥有好的身材，而对于这一点上述已经做出了介绍，想要拥有苗条的身材，那么上述这些内容都是需要特别注意的。
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