生活工作的压力，常会让人们有外出旅游、游玩的念头。从保健养生的角度分析，我们在外出游玩时，了解和掌握一些户外急救还是很有必要的。下面，具体介绍了一些急救知识，一起来看看。
一、乘坐汽车遇险
1.车辆遇险时乘客应双手紧紧抓住前排座位或扶杆、把手，低下头，利用前排座椅靠背或手臂保护头面部;同时两脚用力向前蹬地，以缓冲身体向前的冲击力，从而降低受伤害的程度。
2.乘客要尽量使身体固定，若遇翻车或坠车时，应迅速蹲下身体，紧紧抓住前排座位的椅脚，身体尽量固定在两排座位之间，随车翻转;车辆在行驶中发生事故时，乘客不要盲目跳车，应在车辆停下后再陆续撤离。
3.如果意外事件发生得特别突然，要迅速抱住头部，并缩身成球形，以减轻头部、胸部受到的冲击。
应急注意事项
1.司机要沉着驾驶，不能盲目弃车。
2.乘客要镇定，不要大声喊叫，不要指挥司机，不要盲目跳车，尤其不能在车速快时跳车。
二、乘坐火车遇险
火车发生事故通常有两类：与其他火车相撞或者火车出轨。发生事故时可以采取必要的防护措施来减少事故造成的伤害。出轨的征兆是紧急的刹车、剧烈的晃动，而且车厢向一边倾倒。在判断火车失事的瞬间，应采取如下措施：
1.脸朝行车方向坐的乘客要马上抱头屈肘伏到前面的坐垫上，护住脸部;背朝行车方向坐的乘客，应该马上用双手护住后脑部，同时屈身抬膝护住胸、腹部。
2.如果座位不靠近门窗，应留在原位，抓住牢固的物体或者靠坐在座椅上，低下头，下巴紧贴胸前，以防头部受伤。若座位接近门窗，应寻找相对安全的地方，迅速抓住车内的牢固物体。
3.在通道上的乘客，应该面朝着行车方向，两手护住后脑部，屈身蹲下，以防冲撞和落物击伤头。如果车内不拥挤，应该双脚朝着行车方向，两手护住后脑部，屈身躺在地板上，用膝盖护住腹部，用脚蹬住椅子或车厢壁，同时提防被人踩到。
4.事故发生后，如果无法打开车门，可以推开窗户或砸碎窗户的玻璃爬出，注意别被碎玻璃划伤。如果车厢不会再倾斜或者翻滚，待在车厢里等待救援是最安全的。
三、乘坐地铁遇险
1.一旦地铁突发紧急情况，地铁各个部门的协同作战和应急预案将会迅速启动，所以一定要沉着冷静，不要盲目乱跑。
2.乘务人员、站台服务人员都是经过定期实际演练的，他们会采取正确的处置方法。此时，乘客必须配合和服从指挥，这是成功救援的基本保障。
3.遇险人员逃生时，应采取低姿势前进，但不可匍匐前行，以免贻误逃生时机。
4.不要做深呼吸，以免吸入更多的烟气或毒气。
上文就是你在外出游玩之前，需要去了解的养生知识了。外出时会有很多不可预示的意外发生，所以，了解和掌握一些急救措施，可能会在关键时刻救你一命。总之，多学习一些户外知识没有坏处。
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