控制自己的饮食，可以让你吃出苗条，也有助于美容护肤。我们在调理饮食时，经常能听说到各种各样的饮食减肥法。那么，这些饮食减肥法真能起到瘦身效果吗?接下来，小编我就为你盘点一些饮食减肥法。
1.果蔬汁断食法
答案：否
“我确实见过有人坚持此法并且也减了不少体重，”食物与营养学家辛西娅·萨斯说，“但当你吃食物时，体重又会反弹回来。”
2. 控制净化断食法
答案：否
坚持食用辣椒、糖枫汁和柠檬水混合物来代替食物更像一种极端的果蔬汁断食法，但它不含任何真正的食物。
至少，果汁会提供一些热量和抗氧化物质。
3. 生食法
答案：也许有效
“当然所有的蔬菜都能使你的整体热量降低，但我还了解到有些人采用生食法后还遭遇体重增加，这是因为她们食用了太多的坚果和籽类。要坚持此法还真的很难!”
4.不吃“白色”食物
答案：是
“提纯食物，像面粉和白砂糖等，都失去了维他命和矿物质，更不用说纤维了，这样你食用的就是高热量的压缩谷物。不吃这些食物意味着减少你整体的热量。”
对所有女人来说，这可能是减肥最健康、最快捷的方法。
5. 饮用牛奶
答案：是
一项新研究发现，那些每天至少饮用12盎司牛奶或奶制品的节食者与那些喝较少牛奶的人相比，在2年的时间内能够减掉更多体重。
此种现象的原理还不太清楚，但奶制品(低脂的那种)中的蛋白质能使你感觉不到饥饿。
6. 辛辣食物
答案：是
“它能加速新陈代谢，你吃得越多，效果越明显。一年最多能够减掉10斤体重。很震惊吧!”
以上就是关于饮食减肥法的介绍了。不是所有的饮食减肥法都有瘦身效果，因此，你在挑选饮食法时，一定要先来擦亮眼睛，看一看这些方法是否真有瘦身的效果。吃出苗条不是难题，合理搭配饮食很是关键。
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