中医发现，香蕉含有丰富营养，热量适中，适合你在减肥时来吃。要想通过吃香蕉得到好身材，首先，你需要香蕉减肥饮食的攻略。下面，小编我就为你具体介绍一些香蕉减肥大餐，你可以来试一试。
第一：香蕉当早餐
香蕉数量不限，不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替，一次一种。想吃其他东西之前，先吃香蕉，间隔15~20分钟再吃其他食物。
香蕉虽然营养丰富，相对的热量也不低，一根香蕉热量约有80~100卡，将近半碗饭的热量，要注意总热量的累积。
第二：早餐吃香蕉要喝常温的白开水，不限喝的量，勤喝即可。
白开水除了可以增加饱足感，配合香蕉食用可减肥的原因是，香蕉内含丰富的水溶性纤维与果胶，可以促进排便。
第三：晚餐尽量在六点以前吃完，八点后不要进食，另外，戒掉晚餐后吃甜点的习惯。
香蕉减肥法可以发挥效用，除了香蕉本身以外，生活型态的改变应该是相当大的功臣，八点以后不进食、不吃宵夜可以避免因睡前进食，热量无法消耗变成脂肪堆积。
第四：晚上12点前就寝
熬夜会造成新陈代谢率降低，也是发胖及减肥无效的原因。
由于香蕉味道香甜，而且具有减肥功效，所以受到不少减肥女士的青睐。但利用香蕉减肥法的女士要警惕这其中的3大减肥误区，避免减掉脂肪却丢了健康，最终得不偿失。
有的人会因为香蕉含有丰富营养成分，而觉得多吃对身体有益处。
而对于减肥的人来说，有的甚至会采取一整套只吃香蕉的激进方法。但我国自古讲究“中庸”，主张凡事都控制好一个度的问题，过度则会带来反效果。同样，这种“中庸”思想也适用于减肥饮食上，从而避免踏进减肥误区当中。
香蕉减肥不是每个人都适用
另外，香蕉虽然有助于减肥，但不是对于每个人都适用的。某些人的体质不宜采取香蕉减肥法来进行减肥，否则别人减肥成功了，自己却深陷减肥误区当中，除了影响减肥效果外，还会为健康带来隐患。
三大香蕉减肥误区：
1、每天吃香蕉不宜过量
香蕉中含有丰富的人体所必须的镁、钾、钠等矿物质元素。尽管如此，可身体对这些元素的需求并不大，每天只要少少就足够了。如果为了减肥，而错误地大量只吃香蕉的话，除了会造成身体营养不均衡外，还会导致身体血液中镁、钾、钠等元素大量增加，导致体内矿物质处于失衡状态，从而对健康构成威胁。
另外，香蕉
2、为成熟的香蕉不宜食用
香蕉成熟的时候，其表皮会呈现处亮黄色，而未成熟的香蕉，则是青绿色的。市面上销售的香蕉，一般为了能够摆放得更久，通常都只处于7到8成熟左右，这样的香蕉在表皮上仍然能够看到青绿色，尽管味道上已经没有明显的涩味，但还是不宜食用的。
因为还没完全成熟的香蕉，仍然含有鞣酸成分。这种物质在人体内具有十分强的收敛作用，会让大便变得干硬，导致便秘情况。所以在购买香蕉后，如果发现香蕉认为完全成熟，最好在家里放上1到2天再食用。
3、虚寒体质不宜使用想减肥法
香蕉属于寒凉性食物，在我国古代医书中早就有记载，香蕉可被用作清热解毒、降低血压。因此，对于患有脾胃虚寒的身体体质偏寒的女性来说，不宜多吃香蕉。而体质偏寒的人，最常见的症状是四肢冰凉、惧寒畏风。
了解和掌握吃香蕉的正确方法，这样才能让你通过吃香蕉来得到完美身材。中医专家提示，减肥期间可不能光吃香蕉，否则就会造成身体缺失营养，这可不利于你的身体健康。中医里的减肥药膳有不少，你可以来试试。
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