中医认为，对于白领来说之所以睡眠质量比较差，就需要生活压力大有直接关系。如果你经常处于压力太大的状况下，就会很容易出现睡眠障碍。因此，对于白领们来说，为了保障优质睡眠，就要注意及时缓解压力。
“这五年后续行动表明，严重的压力事件曝光可以触发事件前的原状睡眠睡眠障碍的人，说：”研究员Jussi Vahtera医师的芬兰职业健康研究所在赫尔辛基，芬兰，在一新闻发布。 “那些焦虑的事件承担责任之前，似乎在一个事件后睡眠障碍的风险较高的比那些不容易焦虑。”
焦虑睡眠故障
这项研究发表在杂志睡眠，涉及近20 000人及五年后的妇女。研究人员测量在研究开始时参加者的焦虑水平和倾向，压力事件，如死亡，离婚，和暴力，在整个研究追踪。
结果显示，人们谁更有可能成为那些谁经历焦虑和压力的生活事件都更有可能患上睡眠不足。
整体而言，更多的焦虑，并在研究，谁再经历了紧张的情况下，开始强调男性多于三个可能有麻烦的事件在六个月内睡觉的男子是谁没有出现在开头焦虑倍这项研究。
所以说，白领的压力太大，是导致睡眠质量差的重要原因。为了你的睡眠质量着想，我们需要及时缓解自己过大的压力。适度的压力，是你生活的动力，但如果压力太大，就会给健康造成影响，因此，压力不是小事，记得及时缓解和释放，最好家庭调护。
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