纤细苗条的身材是我们每位正在减肥的朋友们梦想的目标，市面上有很多的减肥药品，但是这些药品不但副作用大，而且反弹性很高。我们中医讲究按摩来健康的减肥，我们的脚部是我们人体穴位的聚集地，是我们身体穴位的反射区，通过对脚部的有效按摩，可以起到很好的减肥功效。
按摩脚底
让双脚合拢起来相互摩擦，加快血液循环，可以在短时间内加强体内排毒燃脂养生功效。
排毒燃脂方法：仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力相互摩擦，如果双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，约两分钟。此方法同时还有助于睡眠。
敲击脚底
每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，内脏排毒功能增强，加快燃脂速度。
排毒燃脂方法：以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，运动完成约两分钟。
揉搓脚趾
由于记忆力是与小脑相关的，而小趾又是小脑的反射区，所以揉搓小趾有助增强记忆力。
排毒燃脂方法：用双手抓住双脚的大趾，做圆周揉搓，每天数次，每次两分钟。也可以用手做圆周运动来搓小趾外侧。
减肥之路是艰辛的，是对我们意志力的挑战，但最重要的一点就是要坚持，正在减肥的朋友们不妨试一试我们中医专家推荐的脚部按摩减肥方法，健康安全，没有任何的副作用，是一种有效的中医减肥方法，同时想要了解更多的中医养生知识，请大家多多关注资讯网。
双脚晃动
双脚晃动，可促进血液循环，燃烧脂肪，达到减肥目的，同时还有助于改善睡眠，养生安神。
排毒燃脂方法：仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续两分钟。
除了按摩足部养生外，还可以选择赤脚行走的养生方法。这是因为脚掌心是保持人体平衡的重要部位，赤脚行走时尽可能让掌心得到刺激，可尝试走卵石路，或在家中准备一块带圆润突起的席垫。坚持两分钟即可。
