如今,人们越来重视养生,在网上,每天都有各种各样的养生法发布。中医专家提醒你,要想养生保健效果好,了解和掌握一些中医典故,会很有帮助。今天,我们就为你具体介绍,关于中医养生的重要特点。
尊重自然规律,顺应自然规律
养生,又称为摄生、道生、保生等。摄生即摄纳生命,是说自己的寿命掌握在自己手里,如果注意养生,便可长寿,“度百岁而去,终其天年”。如果不注意养生,就会“半百而衰,夭折而去”。人的寿命是有极限的,这是自然规律。中医养生顺应规律,追求长寿但不追求长生不老。
强调精神方面的养生
中医认为,人的情志即精神世界是非常重要的。精神的调养是养生的一个重要环节。避免不良精神刺激,提高自我心理调摄能力,是中医养生遵循的原则之一。人们应善于自我心理调摄,消除不良刺激,保持良好心态。
防止外邪侵害
所谓外邪,是指六淫之邪(风、寒、暑、湿、燥、火)及其他外伤因素等。驱除外邪,防止外邪侵犯是养生的目的,这一观点始终贯穿于养生的整个过程中。
主张房事有度
中医认为性生活是先天赋予人类的本能,是种族延续所必须的。适度的性生活,有利于个人健康,对民族的繁衍、社会和家庭的安定和睦都有重要意义。
“形劳而不倦”的锻炼身体方法
形体的锻炼可使气血流畅,筋骨劲强,肌肉发达结实,脏腑功能健壮。以“动”及“静”,即通过形体锻炼来调节人的精神情志活动,促进人体的身心健康。运动量要适度,循序渐进,持之以恒,不要超强度锻炼,老人的锻炼保健尤不宜过力。
以上就是关于中医养生的介绍了。这些养生秘籍,看似简单,但只要你坚持使用,就能让你的健康得到很好养护,想要延年益寿也就不是难题了。中医专家提醒你,养生需要循序渐进,这样才能有好结果。多了解一些名族医药,百利无一害。
推荐阅读:开车族便秘怎么办