现在网上流传着各种的瘦身方法还有瘦身产品，可是女人比较喜欢的就是食物减肥了，因为这样既可以享受美味，又可以让身体慢慢的瘦下来，快乐无比的，咖啡减肥方法是不是很多人都听说过呢，到底有没有用呢，我们一起来看看。
一、咖啡因三大减肥原理
1、咖啡因可以促进分解隐藏的脂肪，咖啡因具有使血液中的脂肪酸浓度上升的作用。而一旦血液中的脂肪酸浓度升高，脂肪酸就会被肌肉吸收，以一种转换身体能量的方式被消耗掉。也就是说，喝咖啡能促进体内积蓄已久的脂肪分解。
2、咖啡因帮助身体排水，可提高排尿量，排出身体多余水分，减低水肿情况。
3、助排宿便减重量 咖啡较粗纤维性食物而言是一种更迅速而温和的导泻剂，它对至少1/3的人有效，女性更为明显。有助排宿便的成分，是一种快速的“体液激素”，实验发现，饮咖啡后仅分钟，大肠的运动及开始加强，这种促使胃肠蠕动的作用在清晨最强，在夜晚时则变得很弱。
二、咖啡减肥法的时间要求和秘诀
1、饭后才喝咖啡。吃饭后的30分钟到1小时内，喝一杯咖啡可以有效的防治困乏的状态，还有助于脂肪的燃烧。早晨喝咖啡坏处多的，最好不要这样做。
2、运动前喝一杯咖啡。运动前喝咖啡可以让运动的效果更加明显，还可加速将脂肪转化为肌肉。
3、喝咖啡不要加糖。喝咖啡加糖还是不加糖其实应该根据口味订的，但是如果你正在减肥的话，最好不加糖，如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不要加糖，因为糖会阻碍脂肪的分解。
4、最好喝热咖啡。热咖啡比冰咖啡有效，热咖啡可以帮助你更快的燃烧体内的热量。
5、烘烤温度不宜过高。浅度烘烤的咖啡较有效减肥，烘烤温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥。
6、选择黑咖啡。黑咖啡是非常健康的饮料，一杯100克的黑咖啡只有约5kcal的热量，所以餐后喝杯黑咖啡会有效分解脂肪。
中医减肥专家提醒通常人体每天可消耗近500-600毫克咖啡因，约等于4-5杯咖啡，在4杯以内不会对身体产生任何副作用，同时这4杯咖啡的咖啡因分量是足够令血液中的脂肪酸浓度上升，消耗脂肪，但对健康而言，一天2杯咖啡较为恰当。
三、咖啡减肥的4种实际操作法
1、每天四杯咖啡，咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，所以喝咖啡也可以减肥。一般来说：1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以达到理想的减肥状况了。
提醒：如果你是肠胃消化不良的人，或是胃酸过多人，容易失眠的人最好不要使用此法。
2、闻香瘦身法，咖啡的香味使人情绪稳定，并能提高感官的的灵敏度，所以工作时，喝上一杯咖啡可以提高工作效率，也更能刺激你减肥的意愿。
3、喝咖啡后的运动瘦身法，由于饮用咖啡后30-40分钟，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时配合以适量运动，就可以将脂肪酸变成热能，有效地燃烧脂肪。比如快步走10-15分钟，不搭电梯而走楼梯回办公室或家;也可以原地做些小的动作，像扭转伸展上半身，踮脚，收腹等。
4、咖啡渣按摩瘦身法，用煮过的咖啡喳按摩不仅可使肌肤光滑，还有紧肤，美容的效果。如果用咖啡渣调配咖啡液，在容易囤积脂肪的小腹、大腿、腰臀等部位，沿着血液、淋巴流动的方向，朝心脏部位移动，还能达到分解脂肪的减肥效果，如果沐浴时按摩效果会更好。
四、咖啡减肥的几大禁忌
1、喝咖啡忌过量。如果用咖啡减肥方法的话，最好不要喝太多，就算咖啡的减肥功效再好，也不能喝过量，如果与蛋糕或饼干一起食用，效果就几乎等于零了。中医专家提醒空腹时也不能喝太多，免得引起胃溃疡。
2、咖啡忌加糖。为了减肥再喝咖啡，绝不能加糖，奶精也只能斟酌稍微加一点点。但是卡布奇诺咖啡及法式咖啡，虽然加了糖和奶精，也不会影响咖啡因的效果，所以可以放心饮用。至于咖啡因含量丰富的美式咖啡，当然就更没问题了。
3、忌罐装食品。罐装咖啡的热量高的吓人，即使咖啡因含量再怎么多，也很难达到减肥效果，所以务必选择不含糖的罐装咖啡。
咖啡减肥方法其实重点就是因为咖啡中有咖啡因，不要忘记了这是重点，如果你在购买的时候没有注意，可能你购买的咖啡就是不合格的，咖啡减肥方法也不是任何人都适用的，一定要记住才行。
