出现运动损伤一定要用对药

  保健专家提示,无论是什么样的运动,都存在一定的危险性,会让你有出现运动损伤的可能。当出现运动损伤后,做好现场急救很重要。接下来,小编我就为你详细解读,在运动损伤后该如何正确用药。

  1.在运动中出现皮肤浅表挫伤,如胳膊肘或者膝盖在摔倒时的擦伤,没有皮肤破损的,可用冰块局部冷敷,或者外用消炎镇痛药,如麝香壮骨膏。

  2.腰背部的肌肉损伤,大腿根部的肌肉撕裂伤,产生剧烈疼痛的,需要马上避免受伤肢体移动,外涂扶他林乳胶剂配合口服芬必得,休息2周左右可基本愈合。

  3.打球引起的掌指关节、指间关节扭伤,受伤后需要固定保护,可以冷敷15—20分钟,2—3个小时重复一次,需休息3周左右;下肢膝部韧带扭伤,如果疼痛比较剧烈,建议病人拍摄X片,排除骨折的可能性,一般需避免受伤肢体移动,休息6周左右。

  损伤后处理还有些注意事项:如有破皮流血,先处理伤口,第一时间消毒包扎,防止感染;创伤处不可用消炎镇痛药,会影响愈合;如有皮肤过敏史,慎用外用膏药贴剂;扭伤后若不能及时到医院处理,应停止伤处活动,到体育用品店买些关节周围护具,如护腕、护膝等,再到医院治疗。

  面对不同种类的运动损伤,你需要用不同药物来治疗。因此,当出现运动损伤后,切忌不要盲目用药,最好在做好相应的现场急救后,就要及时去医院检查和治疗。运动损伤不是小问题,一定要引起你足够的重视。

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2024-10-12 14:03:02

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针对运动损伤你需要注意哪些问题

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如何预防运动损伤的发生

外科的专家提示,无论是哪一种运动方式,都会有一定的健康隐患,肯定会让你出现运动损伤.因此,我们在做运动之前,掌握预防运动损伤的保健方法,还是很有必要的.下文就告诉你该如何预防运动损伤. 一.适当热身 绝不要一开始就投入正式训练.要逐渐预热,使你慢慢进入状态,以便为正式训练做好准备.若是寒冷天气,有必要多穿一些来保温,并延长预热时间.不要以大重量来热身,可以采用一些柔韧拉伸操作为活动的开始来预热机体,时间不要过多,10分钟左右即可.让血液充氧,并把能量物质输送到全身.有利于防治运动损伤. 二.正确

夏季运动排毒如何预防运动损伤

夏季人们经常呆在空调房里自然是防暑降温最佳的方式,但是如果整个夏天都不出汗排毒的话,也会对身体造成不好的影响,所以有些朋友也会在夜间外出运动,跑跑步排排毒,但是为了安全,夏季运动如何预防损伤呢?我们看夏季保健专家的介绍. 运动前应作好充分的准备活动: 1.认真做好准备工作,尤其是在进行较为剧烈的运动之前,最好进行身体的预热活动,可以适当地做一些伸腰运行,弹跳动作等,让身体肌肉及关节处于放松状态. 2.加强易伤部位的训练.循序渐进地加强易伤部位或相对较弱部位的训练,提高它们的功能,是预防运动损伤的

专家教你正确应对运动损伤

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运动损伤的简易急救技术

止血出血可分为外出血和内出血两种 在开放性损伤中血管因受伤破裂,而致血液自伤口向体外流出称外出血.这里介绍外出血的止血法: (1)加压包扎法:小的外伤.毛细血管或小静脉出血,流出的血液易于凝结,在伤口部盖上消毒熬料,然后用三角巾或绷带加压包扎即可. (2)指压止血法:一般用于动脉止血.即用手指将出血动脉的近心脏端,用力压向其相对的骨面,以阻断血液来源而达到临时止血的目的. (3)止血带止血法:四肢大动脉出血,不易用加压包扎或指压法止血时,可用止血带(橡皮带或其他代用品),缚扎于出血部的近心脏端.

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