不少人都知道，运动减肥法的瘦身效果好，但是，自己又没有毅力，不能坚持减肥。所以，今天，减肥瘦身专家就为你介绍一些运动方式，它们是慢运动，可以让你在轻松缓解下，打造出完美身材来。
慢跑
慢跑是最常见也最易操作的运动，保持时速5千米就可以了。步速一般匀速为宜，也可以根据地形用变速的方式。呼吸保持节奏，也不必拘泥于每次慢跑的时间和速度。慢跑的好处在于可以让你的注意力暂时休息，改善心肺功能。
高尔夫
优美的场地环境，适中的运动量，让你的身心都得到了放松。此项运动可以使你变成有耐心和头脑灵活的人。无论是打练习球或整场比赛，那些挥杆动作均有助于身体伸展和心情放松;此外，美丽的球场环境会使你呼吸更新鲜的氧气。
瑜伽
瑜伽是慢中之慢，它是将身体和精神集于一体的伸展运动，最大好处是由轻柔、有韵律的动作来运动所有肌肉、内脏、神经和骨骼，使身体得到均衡发展，有很好的塑形和健身作用。伸展筋骨时需量力而为，否则很容易扭伤。练习瑜伽通常宜在清晨或傍晚进行，而且前两小时不能进食。
这些慢运动，只要你坚持锻炼，想要拥有好身材，就不是什么难事了。运动的方式有很多，你可以根据自己的喜好和需求，来挑选适合自己的减肥法，这样就能让你轻松得到好身材，还不用担心反弹问题。
推荐阅读：适合冬季的有氧瘦身操
