花生对身体健康有很多的益处,能够促进细胞发育、提高智力、防衰老,对于心血管也有很好的保健作用。但是也有很多朋友担心出花生会胖。下面随小编一起来看一下日常保健支招:吃花生会不会导致肥胖呢。
吃花生会不会胖呢?其实花生对于减肥还是有一定帮助的,可以作为减肥期间的小零食,不过要食用适量。
吃花生会胖吗
对于很多人都关心的“吃花生会不会发胖”的问题,专家们解释说花生对肥胖的威胁并不大,如果适量食用,还能起到减肥的功效。因为它属于高热量、高蛋白、高纤维食物,可以增加饱腹感,也就是通常所说的“比较抗饿”。据研究,花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍,吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要,降低身体总热量的汲取,从而达到减肥效。
所以,花生具有很强的饱腹感,少量食用可以控制食欲。但是花生本身的热量比较大,千万不能一颗接一颗地往最里面塞哦。不然不仅仅影响身材,也会给肠胃带来不适,甚至给心脏等器官带来负面影响。
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