什么样的食物容易导致发胖呢?食物所含的热量不同，吃到肚子里脂肪的屯积程度也不同。以前我们介绍过不少减肥食物，今天我们就来介绍几款容易导致肥胖的食物。这里有九种容易导致肥胖的食物，大家减肥的时候千万不要过多的接触这几种食物。
一、沙拉酱：724kal
吃沙拉能够减肥?快停止这个想法!!沙拉酱已经被证实了含有大量的热量，比你吃肉还恐怖!每100g的沙拉酱里面就含有724大卡的热量，其中里面有至少70%都是脂肪!如果你是使用沙拉酱来制作沙拉可以想象在一餐内你摄入了多少卡路里!想要减肥?不可能!如果是想要食用沙拉的话，可以把沙拉酱换成橄榄油。这样相对来说会比较能够达到减肥目的。虽然橄榄油是由大量的脂肪和水组成，但是其中百分之八十都是不饱和脂肪酸，既能够满足你的口腹之欲，还健康不发胖。
二、坚果：625kal
很多MM都喜欢吃坚果作为零嘴，平时有事没事就抓着吃一把。坚果含有丰富的油脂以及蛋白质，并且热量也是非常高的。每100g的坚果就含有625千卡的热量，相当于是100g红肉的热量了!并且外面销售的坚果罐头更是很多其他的添加成分，糖精或者是添加质等，这些都是致胖的因素。想要减肥的MM尽量不要接触坚果，如果实在控制不住想要吃的话，可以严格控制每次只能吃多少颗，并且一天吃多少吃等。这样能够控制每天摄入的热量不会超标。
三、肥猪肉：568kal
猪肉是属于红肉类，含有丰富的蛋白质和血红素铁，是非常有营养的肉类之一。但是肥猪肉却是减肥的mm绝对不能碰的。它所含有的卡路里极高，在瘦身过程中想要吃肉，可以适当选择鸡肉或者是鱼肉之类的白肉。猪精肉也可以说适当摄取。
四、蛋糕：347kal
蛋糕是很多MM都割舍不下的，但是它们通常都含有大量糖分和脂肪，经常食用不仅对减肥有碍，对于健康也是不好的。但是很多MM就是喜欢吃这种甜的食品，这样就是让你的体重一直无法降下去的元凶!想要瘦身成功，就一定要控制自己每日摄入的卡路里，成年女性每天摄入卡路里不超过200就可以达到减肥效果哦!
五、葡萄干：341kal
葡萄干含有丰富的铁、钙、葡萄糖以及其他矿物质和维生素氨基酸等，是营养非常丰富的食品，但是它也同时含有大量的糖分和碳水化合物，热量也非常高，每100g就含有241大卡的热量，虽然营养丰富，但是如果吃起来没有节制，就会变成催胖的最好食品。这种果脯类的水果干，减肥的MM都不适宜食用。因为它们在腌制的过程，通常会添加大量的糖精和防腐剂，吃了就让你瘦不了。并且这种零食类的食品，很多MM一吃下来就停不了口的，所以停止那个只吃一点就停嘴的谎言吧!HOLD住了食欲才能够让你瘦下来。
六、咖啡豆：203kal
咖啡粉：218kal
咖啡伴侣：554kal
很多人都喜欢早上喝一杯咖啡提升，但是你知道吗，咖啡所含有的卡路里的非常高的。100g的即溶咖啡的卡路里就有218千卡，如果还要加上咖啡伴侣的话就更加不用说了。自己手磨的咖啡豆比咖啡粉好一点，100g里面就含有203千卡。所以如果早上习惯喝咖啡的人们，你怎么可能不胖!并且基本上外面出售的咖啡都添加了大量的糖精和其他调味的物质，所以含有的卡路里就更高的。所以说，想要喝咖啡又想要减肥的mm，可以选择手磨的无糖黑咖啡，这种咖啡的热量含量非常低，每100g里面只有1千卡，是想要瘦身的MM的首选哦!
七、汉堡包：256kal
汉堡包是含有热量非常高的食品，它里面含有很多油炸食物、酱料、调味以及其他的添加剂。这些东西的热量都是极高。如果你吃了一个汉堡，那么会让体内血糖快速升高，如果长期食用，那么肥胖就是很简单的事情。所以不管是不是减肥的MM都要远离汉堡包这种不健康的快餐，这样有助于你保持体重，不要以为偶尔一次没事，一旦开了戒你就停不下来了!
八、椰子：231kal
椰子是热量最高的几种水果之一，它含丰富的碳水化合物、脂肪和钾，其碳水化合物多为单糖，对于快速缓解低血糖症状有帮助。并且椰子含有饱和脂肪，每100g的椰子里面就含有231大卡的热量，其中大部分是碳水化合物和脂肪，所以想要减肥的MM就一定要远离所有关于椰子的食物，可以选择一些比较低卡的水果代替。
九、橘子汁：119kal
橘子是一种很健康的水果，它含有丰富的维他命C以及其他的营养物质，很多MM都会嫌吃橘子麻烦，那个橘子汁就成了最好的选择。既含有丰富的营养同时还很方便。如果你这样选择就大错特错了。外面出售的橘子汁和新鲜橘子根本就是两个回事，新鲜的橘子确实能很好的补充身体养分，但是橘子汁里面确实含有其他的添加成分，每100g的橘子汁就含有119大卡的热量，并且其中有五分之一就是碳水化合物的成分。如果是长期喝橘子汁想不胖都难。
这九种容易导致肥胖的食物所含的卡路里很高，如果你在减肥，千万记住不要过多的摄入这些食物。这些食物会让你的腰腹部积聚过多的脂肪，从而导致肥胖的产生。偶尔吃一次可以，千万不要以之当作主食来吃哦。
