每天的繁忙工作，令到办公一族经常感到疲累，肩周炎，颈椎病，鼠标手，都是他们的代名词。长期坐在办公桌前对着电脑不停重复一样的动作，很容易产生肌肉劳损，继而引发出一系列疾病。到头来可是得不偿失。现在，就让小编来教你一个方法，那就是踢毽子。
常踢毽子缓解常见职业病
踢毽子是中国民间传统的体育健身活动，历史悠久，宋代集市上就有专卖毽子的店铺，明清时开始有正式的踢毽子比赛。
所以踢毽子，可以增加心脏排血量，改善肺活量和血液循环，从而使头脑清醒，也避免了坐骨神经痛、下身水肿、腰酸背痛等办公室常见病的发生。可见踢毽子这样简单易学的小运动，也有放松身心、缓解工作压力的功效。
正确踢毽子健身效果好
毽子制作简单，用一小块布包住一个铜钱，上面扎上几根鸡毛便制成了常见的鸡毛毽，也可用沙包代替。
踢毽子时通过抬腿、跳跃、屈体、转身等运动，使身体各部分都能得到很好的锻炼，有效地提高关节的柔韧性和身体灵活性，增强血液循环和新陈代谢。踢毽子还可健脑，并能锻炼精神高度集中，增强反应能力。
踢毽子的独到之处在于，可以调节人的眼、脑、神经系统和四肢的支配能力。它通过抬腿、跳跃、屈体、转身等动作使脚、腿、腰、颈、眼等身体各部分得到锻炼。它的动作可以让人体的关节得到横向摆动，带动了身体最为迟钝的部位，从而大大提高各个关节的柔韧性和身体的灵活性。
另外，长期参加踢毽运动还能增强心肺功能，促进血液循环和新陈代谢。踢毽子要求技术动作准确，使毽子在空中飞舞不能落地，每种动作须在瞬间完成，这样就会使人的大脑高度集中，心神专一，从而排除了杂念，使习毽者感觉到身心舒畅，活力无限。
毽子这个看似小小的东西，其实里面可是包含着大大的好处。在公园散步随处可以见到大妈们在互相踢毽子来锻炼身体，就知道毽子这个东西是个宝。朋友，是时候放下你手边的工作，拿起这小小毽子来锻炼身体吧。
