每个女人都想拥有完美的双峰，但是由于一些不良的生活习惯或是习惯，胸部容易出现下垂等问题，因此要加强胸部保健。怎样才能让胸部更挺拔呢?
护胸措施一：冷热水交替沐浴时水温不宜太高，否则可能会让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。
方法：淋浴头由下往上倾斜45°角，以冷热水交替的方式，对乳房下方进行冲洗和按摩，刺激乳房血液循环。
护胸措施二：经常进行一些胸部按摩。通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感，从而使乳房更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。
方法：双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。
提醒：按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液，能使按摩更顺滑，同时能保养乳房皮肤。
护胸措施三：做一些适合自己的健胸运动适度锻炼胸肌，乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉，使乳房线条变得更挺。
方法：简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5~10次，上上下下的运动，可使乳房肌肉上提。
提醒：穿运动胸罩做体育运动能够有效保护乳房，有助于胸部保健，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。
护胸措施四：注意合理的饮食并且配合乳房按摩，并长期坚持，乳房会越来越坚挺。
方法：注意日常的饮食营养。多吃一些鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质，属健胸佳品。多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩，并长期坚持。
护胸措施五：不良坐姿乳房的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房下垂。
方法：保持一个正确的坐姿。
护胸措施六：保持一个规律的生物钟。除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。
方法：保持一个规律睡眠。
护胸措施七：选择一款适合自己尺寸的胸罩。成年后，乳房一般变化不大，但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。应随时关注自己乳房的变化，选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，对健康不利。
针对自己的身体状况，选择适合自己的护胸措施，有助于胸部保健，拥有傲人双峰，做完美女人。
