减肥已经不是女人的专利，男人减肥的也非常多，但是很多人都因为减肥失败而放弃，既然想要减肥那么我们就要知道导致我们肥胖的原因是什么，饮食是导致肥胖的关键，那么你们知道肥胖的早餐有什么吗?
肥胖的早餐有很多，烧饼油条就是一种，传统的MM大多会选择中式早点，买个烧饼油条就上班去了。其实，油条的脂肪含量非常高，每根油条有220卡路里。烧饼、油条是高温油炸食品，经过高温油炸之后，吸收了相当多的油，油脂含量严重超标，而且营养素被破坏，还会产生致癌物质，不宜长期使用。
很多的职场男人都会吃西式早餐，这样也非常容易长肉，许多OL都喜欢去麦当劳、KFC、7-11买早餐，如：汉堡包、油炸鸡翅、薯条等。虽然美味可口，但西式早餐所含的热量比起中式早餐高出许多。汉堡里的肉、鸡翅或薯条的油量严重超标，吃进去不堆积成脂肪才怪叻。而且，汉堡里只有薄薄的一片生菜，所提供的维生素根本不能满足身体需求。
用来零食当做早餐的人也非常多， 上班族都会在家里或公司备一些零食，如雪饼、饼干、巧克力等，以备不时之需，甚至把它们当早餐。其实，这样是相当不健康的。零食多数属于干食，对于早晨处于半脱水状态的人体来说，是不利于消化吸收的。而且饼干等零食主要原料是谷物，虽然能在短时间内提供能量，但很快会使人体再次感到饥饿，临近中午时血糖水平会明显下降。早餐吃零食容易导致营养不足，体质下降，引起病菌入侵。
男人的早餐非常的重要，以上这些不光是肥胖的早餐，而且还是垃圾早餐，不光会让我们长肉，而且还会导致我们身体的健康出现状况的，所以，我们预防肥胖非常的重要，我们的早餐也一定要合理搭配。
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