足底按摩减肥法 每天十分钟一周减4斤

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  人人都希望在减肥瘦身的时候找到最好的瘦身办法,下面瘦身男女小编就要跟大家一起分享一个足底按摩减肥法,通过对足底穴位的刺激来达到提高新陈代谢,减肥瘦身的目的,方法非常简单,利于坚持,那么就来看看应该怎么做吧。

  1.赤脚行走

  瘦身,还有增强记忆力的作用。可以用双手抓住双脚的大趾,作圆周揉搓,每天揉搓数次,每次2分钟,也可以用手作圆周运动来搓小趾外侧,由于记忆力。

  2.敲击脚底

  每天晚上睡前用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲劳,促进全身血液循环,使内脏排毒功能增强,使体内血管的排泄功能畅通无阻,加快燃脂速度。正确方丽是以脚掌为中心,有节奏的进行,以稍有疼痛感为度,每只脚100次左右,运动完成约2分钟。

  3.双脚晃动

  全身血液循环不佳,就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象,会出现体能毒素不能及时排除,新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积,出现肥胖。简单的脚局部刺激便可以促进血液循环,加快新陈代谢速度。仰卧在床上或地板上,先让双脚在空中晃动,然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟,全省血液循环立即通畅,燃烧脂肪,且有助于改善睡眠。

  4.脚底按摩

  让双脚合拢起来相互摩擦,使血液循环通畅,待脚步感到温暖,便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。方法是仰卧在床上或地板上,抬起双脚用力相互摩擦,如果双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可,约2分钟。此方法同时还有助于睡眠。

  通过以上简单的介绍相信大家也都对按摩减肥法有了一定的了解了,但是小编还是要提醒大家减肥不能盲目,应该选择适合自己的方 法争取早日拥有健康苗条身材。

2024-11-08 21:10:53

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