拥有苗条身材迷人的身姿往往是每个爱美女性梦寐以求的事情，但是面对肥胖的困扰每个人都不知所措，不知道如何选择减肥方法，如何健康减肥，最后成功减肥。对此中医专家向大家推荐按摩减肥方法，以下就是专家针对拥有好身材的减肥食谱向大家做出的简单的介绍，下面跟随小编一起来了解一下希望能给大家带去帮助。
相信各位美女们都想在清凉的秋季拥有的好的身材，那么拥有好的身材的前提呢，就是拥有一份好的减肥食谱，今天笔者同各位美女们来分享一些快速的减肥食谱，让你一周拥有好身材。
食谱一
早餐：水煮蛋 1 个 + 酸奶 100ml
午餐：白米饭 1 碗 + 水煮青菜 1 份 + 豆腐汤
下午茶：高纤消化饼 3 片 + 酸奶 100ml
晚餐：番茄鸡蛋面 + 苹果 1 个
食谱二
早餐：全麦吐司 2 片 + 酸奶 100ml
午餐：糙米饭 1 碗 + 蒸蛋 + 蔬菜汤
下午茶：和风草饼 1 个 + 绿茶 1 杯
晚餐：海鲜意大利面 + 青菜沙拉 + 酸奶 100ml
食谱三
早餐：皮蛋瘦肉粥 + 水煮蛋 1 个
午餐：斋面 1 碗 + 荷包蛋 1 个 + 冬瓜汤
下午茶：酸奶 200ml+ 小番茄 3 颗
晚餐：白米饭 1 碗 + 炒青菜 1 份 + 紫菜汤
食谱四
早餐：水煮蛋 1 个 + 酸奶 200ml
午餐：白米饭 1 碗 + 黄瓜炒肉
下午茶：蜂蜜柚子茶 1 杯 + 加州西梅 3 颗
晚餐： 黑椒意大利面 + 青菜沙拉
通过以上简单的介绍我们也对按摩减肥有了一定的了解，按摩减肥是中医减肥的一种，具有高效且副作用小的特点，所以小编建议大家不妨在日常生活中尝试一下，争取早日拥有健康的身材。
