拥有理想的身形，是全世界女性的梦想，而胸部是女性身体最性感的部位之一。近年来很多女性为了拥有丰满挺拔胸部而使用了很多方法，中医专家表示丰胸不能盲目，选对方法很重要。对此中医专家向大家推荐了运动丰胸法，以下是专家针对3分钟搞定美胸 性感你也行向大家做出的具体的介绍，下面跟随小编一起来了解一下，希望能给大家带去帮助。
丰胸不等于美胸，我们不是明星，不用挤出三寸事业线，不用不断想方设法提升CUP，但也千万别忽视了乳房的保养，要把乳房当你的小朋友那样好好地呵护，它才能在你的怀中开心生活，每天都有气质地立在那儿，而不是垂头丧气地耷拉着。怎么呵护呢?很简单了，一个动作，就能让胸部更美，腹部更平——每天起床前，每晚入睡前，抱着膝盖，仰卧扭曲身体就好了。每天坚持3分钟，用不了多久，你的胸部就能进化成完美的正三角形——前面说过了，记住了，并不是SIZE越大越美，形状也很重要，锁骨的中心和两个乳房的中心相连接画出来的三角形各边相等，才是完美的胸型。
功效：这个动作可以拉长下胸肌，通过胸肌的增大和紧实使胸部更加突出，也更加有弹性，对塑造优美且均匀的胸部曲线十分有效。除此以外，做这个动作的同时，相当于给消化系统的各器官做一个小小的按摩，能很好地刺激消化道尽快消化食物，胃会很舒服。另外，背部、腰部和腹部也都能得到锻炼，不知不觉就能拥有平坦的腹部。
Do it 跟我做
1 平坐在地上，两腿并拢伸直，脚尖向上绷直，抬头挺胸，让胸部肌肉尽可能地伸展，头看向前方，肩膀放松，上身和腿部成一个直角，双手靠近臀部两侧，轻轻放在地上，掌心向下，吸气。
2 继续伸直背部，腿部。呼气，在呼气的同时将双手向身后移动10厘米左右，双肘弯屈，手掌贴向地面，两掌之间的距离与肩同宽，以臀部为轴点，身体慢慢向后靠，这时，上身与腿部成120度角，腹部肌肉用力撑住，背部继续保持伸直状态，不要驼背。
3 吸气，手掌紧贴地面，手臂伸直，位于肩膀下面，利用手臂力量撑起身体。腿部伸直，脚部完全贴于地面，脚尖绷直。请注意，头、背、腿和双脚保持在一条直线上，注意身体的稳定性。
4 呼气，将身体轻轻放下，臀部贴于地面，腿部伸直放在地上，双脚并拢，双轴弯屈，双手放在臀部后面大约10厘米处，上身微微往后仰，还原动作至动作2。
5 吸气，上半身伸直，再次与双腿成一直角，双手往前，移至臀部两侧，掌心向下，抬头挺胸，肩部放松，还原至动作1，深呼吸5次。然后重复动作1~5次，每天3分钟。
小要点
整套动作都要感觉是胸部在用力，而不是肩膀。背部始终保持平直，自然呼吸，不要憋气。双手撑起身体时，动作一定要做到位，身体与地面的角度大致是30度，头部、颈部、腹部、腿部都在一条直线上。
通过以上简单的介绍想必大家也都知道，丰胸不是一朝一夕的事情，它不仅讲求方式方法，还需要我们的持之以恒，所以大家要坚持下来，争取早日拥有丰满挺拔胸部。
