随着科学技术的不断发展，现如今各种各样的丰胸方法层出不穷，使人眼花缭乱，防不胜防，各种各样的丰胸机构都打着健康丰胸的旗号，中医专家再次提醒大家丰胸要选择适当的方式方法，对此专家向大家推荐运动丰胸法，下面是专家就七个小动作让你远离胸下垂向大家做出的简单的介绍，下面跟随小编一起来了解一下，希望能给大家带去帮助。
胸部下垂绝大多数是因为产后乳房萎缩，或是因为快速减肥、年龄增长造成的乳房老化松弛下垂。所以为了我们的胸部不受这些因素的影响，我们一定要学会防患于未然，平时多做一些防止胸下垂的小运动，远离胸下垂的困扰。
七个动作有效防止胸部下垂
扩胸运动：做伸展及扩胸运动，可锻炼胸部肌肉，亦可防止胸部下垂。
双手张臂：头向前，身体伸直，然后双手握拳，手臂摆于胸前，双脚分开与胳膊平衡，双臂分别左右展开，肌肉同时用力。
抚摸背部：以单手尽量往后抚摸背，维持约10秒，左右交替重复动作5-10分钟。
挺胸运动：有效增进肌肤紧实度，运动时，确保胸肌保持弹性，身形更见玲珑。
胸前合掌：双手向胸前合掌，力量集中在手掌，然后用力推压，每日做5-8次。
交叉伸手：左手抓住右手手臂，再伸直向外用力推，持续数秒放松，重复动作5-6分钟。
呼吸动作：双腿微屈及紧贴坐在地面，再以双手按着腿膝盖内侧吸气，呼气时就将膝盖向外拉开5-10秒。
跟随小编了解了运动丰胸以及相关的问题之后，相信大家也对自己以后的丰胸方法有了一定的了解，我们不但要注意日常的饮食，还要适量的运动，争取早日拥有丰满挺拔胸部。
