枸杞是大家所熟知的，它是属于一种中药，吃枸杞的好处很多，例如改善体质，改善睡眠，枸杞可以做粥里面吃，也可以泡水喝，总是做法很多，在保健常识里面说吃枸杞可以改善男人肾虚，但是什么东西都不宜吃得太多，枸杞每天最好就是不超过30克，下面给大家说说吃枸杞的好处。
男性肾虚枸杞子每天吃20~30克。任何滋补品都不要过量食用，枸杞子也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适;如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。现在，很多关于枸杞子毒性的动物实验证明，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。但由于枸杞温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
枸杞子是大家非常熟悉的一种补益中药，古代传说如果长期服用枸杞子能寿逾百年，身轻体健，耳聪目明，因此深受历代医字和养生学家的推崇。“玛瑙天然胭脂色，东来紫气益精光”、“上品功能甘露味，还知一匀可延年”等诗句都是赞誉枸杞子的。枸杞子属茄科多年生灌木植物枸杞的成熟果实，其色鲜红，其味甜美，具有滋补肝肾、强壮筋骨、润肺明目、延年益寿的功效，适用于腰膝酸软、头晕目眩、视物模糊、耳鸣口渴等患者服用，也可作为延缓衰老的补益佳品。据研究发现，枸杞子含有大量的胡萝卜素和丰富的维生素等，可以保肝、抗衰老、降血糖、抑制脂肪在体内的蓄积。
枸杞子是常用的营养滋补佳品，而且吃枸杞的好处很多，在民间常用其煮粥、熬膏、泡酒或同其他药物、食物一起食用。枸杞子自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“却老子”。 枸杞中的维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。更吸引人的一点是，枸杞所起到的壮阳功能令人喜出望外. 枸杞作为药食两用的进补佳品，有多种食用方法。枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡饮为佳，可以改善体质，利于睡眠。
上面说了吃枸杞的好处很多，也讲了如果吃枸杞，其实男人如果觉得身体不健康了，可以每天吃点枸杞，但是不超过30克为好，吃枸杞有时间就做滋补汤里面，没时间就可以泡水喝，没事就喝点很方便，枸杞里面含的营养很多，特别是对男人补肾最好，男人应该多吃点枸杞，为了健康一定要坚持。
推荐阅读：精神因素也能让男人患上阳痿
