随着生活水平的不断提高,广大爱美女性对于自身的要求也逐渐的增高,拥有一对坚挺饱满的乳房是每个爱美女士梦寐以求的事情,那么都有哪些方法可以让你的胸部坚挺饱满呢,对此中医专家向大家推荐了运动丰胸法,以下就是专家针对7个动作拯救胸部下垂和缩水向大家做出的简单的介绍,下面跟随小编一起来了解一下,希望能给大家带去帮助。
胸部下垂原因
胸部下垂绝大多数是因为产后乳房萎缩,或是因为快速减肥、年龄增长造成的乳房老化松弛下垂,视其情况的严重程度。
乳腺的第三种结构是结缔组织和胸肌,结缔组织与胸部肌肉结合在一起,相当于乳房的“外挂”设备。如果胸肌锻炼得当、发育良好,结缔组织坚实,就可以帮助乳房塑形,从而改变乳房形状及大小,防止胸部下垂。
七个动作有效防止胸部下垂
1.扩胸运动:做伸展及扩胸运动,可锻炼胸部肌肉,亦可防止胸部下垂。
2.双手张臂:头向前,身体伸直,然后双手握拳,手臂摆于胸前,双脚分开与胳膊平衡,双臂分别左右展开,肌肉同时用力。
3.抚摸背部:以单手尽量往后抚摸背,维持约10秒,左右交替重复动作5-10分钟。
4.挺胸运动:有效增进肌肤紧实度,运动时,确保胸肌保持弹性,身形更见玲珑。
5.胸前合掌:双手向胸前合掌,力量集中在手掌,然后用力推压,每日做5-8次。
6.交叉伸手:左手抓住右手手臂,再伸直向外用力推,持续数秒放松,重复动作5-6分钟。
7.呼吸动作:双腿微屈及紧贴坐在地面,再以双手按着腿膝盖内侧吸气,呼气时就将膝盖向外拉开5-10秒
以上就是专家针对运动丰胸向大家做出的简单的介绍,丰胸不是一朝一夕的事情,而是需要大家长久的坚持,不仅要注意日常的饮食,还应该注意适当的运动,小编祝愿大家早日拥有丰满挺拔的胸部。